دجاج برتقال حار مقلي
قد يكون الدجاج البرتقالي الحار وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 30 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 390 سعرة حرارية. ل Serving 1.94 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك البصل ونشا الذرة وعصير البرتقال وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل نشا الذرة هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ نشا الذرة بالشوكولاتة كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل الدجاج والقرنبيط المقلي, دجاج سريع وبروكلي مقلي، و دجاج وخضار سريع لمدة 15 دقيقة.
تعليمات
طهي الأرز وفقا لتوجيهات الحزمة.يغطى للتدفئة ؛ توضع جانبا.
في هذه الأثناء ، اخفقي العصير وصلصة الصويا ونشا الذرة في وعاء متوسط حتى يذوب نشا الذرة.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة أو مهارة غير لاصقة على نار عالية.
يضاف البصل والأحمر سحقالفلفل. يقلب 30 ثانية.
يرش الدجاجمع الملح والفلفل.
يضاف إلى المقلاة ويقلب حتى يصبح البصل طريا ناعما ويتم طهي الدجاج فقط ، حوالي 4 دقائق.
إضافة السكرناب البازلاء وعصير الخليط. إرم حتىصلصة يثخن ويأتي ليغلي والبازلاءهي هش العطاء ، حوالي 2 دقيقة. الموسم مع الملح والفلفل.