صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة21
مجلة

دجاج باساندا

دجاج باساندا
باساندا الدجاج قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.99 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 310 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر والتقاط بيتا, زنجبيل, زبادي, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الأناناس يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كب كيك الأناناس كحلوى. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة صلبة. حاول بالتي الدجاج باساندا, بادام باساندا، و تيمبيه والقرنبيط باساندا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
وضع 1/2 كوب الكاجو في الطعام المعالج ؛ عملية حتى تصبح ناعمة (حوالي 2 دقيقة) ، كشط الجانبين من وعاء مرة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
الكاجوالكاجو
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
أضف الزبادي ؛ العملية حتى تمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
3
إزالة من المعالج; توضع جانبا.
4
يمزج البصل والعصير والزنجبيل والهالابيو في الخلاط أو محضر الطعام ؛ عملية حتى المفروم ناعما.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
5
الجمع بين الكزبرة والمكونات التالية 4 (الكزبرة من خلال القرنفل) في كيس بلاستيكي كبير الرمز البريدي أعلى ؛ إضافة 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والدجاج. ختم حقيبة ويهز إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
3 أكواب (6 أونصات) من البصل المقلي الفرنسي الأصلي أو الشيدر من French's®3 أكواب (6 أونصات) من البصل المقلي الفرنسي الأصلي أو الشيدر من French's®
6
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية ؛ أضف قطع الدجاج. يطهى لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
7
أخرج الدجاج من المقلاة ؛ حافظ على الدفء.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
8
يضاف خليط البصل إلى المقلاة. اخفض الحرارة إلى متوسطة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يتبخر السائل مع التحريك بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
9
أضف 1/2 ملعقة صغيرة من الملح وخليط الزبادي إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يسخن مع التحريك بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
10
ملعقة 1/2 كوب خليط اللبن على كل من 6 لوحات. أعلى كل خدمة مع 3 قطع الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
11
يرش كل حصة مع حوالي 2 1/2 ملاعق كبيرة من الأناناس ، 1 ملعقة صغيرة من الكاجو المفروم ، و 1 ملعقة صغيرة من الكزبرة. رتب 4 أسافين بيتا على كل طبق.
المكونات سوف تحتاج
فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
الكاجوالكاجو
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب

المكونات

1الخضروات (مثل السبانخ)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)2القشرة: فتات بسكويت غراهامالكاجو المفروم ، المحمصالكاجو المفروم ، المحمص2القشرة: فتات بسكويت غراهامالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة2القشرة: فتات بسكويت غراهامالزنجبيل الطازج المقشر المفرومالزنجبيل الطازج المقشر المفروم1الخضروات (مثل السبانخ)الهيل المطحونالهيل المطحون1الخضروات (مثل السبانخ)القرفة المطحونةالقرفة المطحونة0الخضروات (مثل السبانخ)القرنفل المطحونالقرنفل المطحون3الخضروات (مثل السبانخ)بذور الكزبرة المطحونةبذور الكزبرة المطحونة2فلفل هالابي شيمو ، المصنففلفل هالابي شيمو ، المصنف591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزبادي عادي قليل الدسمزبادي عادي قليل الدسم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفروم خشناالبصل المفروم خشنا2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات الأناناس الطازجمكعبات الأناناس الطازج46 بوصة(6 بوصة) بيتاس ، كل مقطعة إلى 6 أسافين(6 بوصة) بيتاس ، كل مقطعة إلى 6 أسافين1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكاجو المحمصالكاجو المحمص1أوريو محشو مزدوجالملح ، مقسمةالملح ، مقسمة680فلفل هابينروأنصاف صدور دجاج منزوعة الجلد وعظم ، مقطعة إلى الثلثينأنصاف صدور دجاج منزوعة الجلد وعظم ، مقطعة إلى الثلثين2الخضروات (مثل السبانخ)1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة