صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة21
مجلة

دجاج باساندا

دجاج باساندا
باساندا الدجاج قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.99 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 310 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر والتقاط بيتا, زنجبيل, زبادي, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الأناناس يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كب كيك الأناناس كحلوى. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة صلبة. حاول بالتي الدجاج باساندا, بادام باساندا، و تيمبيه والقرنبيط باساندا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
وضع 1/2 كوب الكاجو في الطعام المعالج ؛ عملية حتى تصبح ناعمة (حوالي 2 دقيقة) ، كشط الجانبين من وعاء مرة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
الكاجوالكاجو
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
2
أضف الزبادي ؛ العملية حتى تمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
3
إزالة من المعالج; توضع جانبا.
4
يمزج البصل والعصير والزنجبيل والهالابيو في الخلاط أو محضر الطعام ؛ عملية حتى المفروم ناعما.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
5
الجمع بين الكزبرة والمكونات التالية 4 (الكزبرة من خلال القرنفل) في كيس بلاستيكي كبير الرمز البريدي أعلى ؛ إضافة 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والدجاج. ختم حقيبة ويهز إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص
سكر أحمر خشنسكر أحمر خشن
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
المعدات التي سوف تستخدمها
نصائح المعجنات - النصائح الدائرية رقم 4 ورقم 2نصائح المعجنات - النصائح الدائرية رقم 4 ورقم 2
6
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية ؛ أضف قطع الدجاج. يطهى لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
قذائف كانيلونيقذائف كانيلوني
زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخرزيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
7
أخرج الدجاج من المقلاة ؛ حافظ على الدفء.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
8
يضاف خليط البصل إلى المقلاة. اخفض الحرارة إلى متوسطة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يتبخر السائل مع التحريك بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
9
أضف 1/2 ملعقة صغيرة من الملح وخليط الزبادي إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يسخن مع التحريك بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
10
ملعقة 1/2 كوب خليط اللبن على كل من 6 لوحات. أعلى كل خدمة مع 3 قطع الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
قذائف كانيلونيقذائف كانيلوني
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
11
يرش كل حصة مع حوالي 2 1/2 ملاعق كبيرة من الأناناس ، 1 ملعقة صغيرة من الكاجو المفروم ، و 1 ملعقة صغيرة من الكزبرة. رتب 4 أسافين بيتا على كل طبق.
المكونات سوف تحتاج
فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
الكاجوالكاجو
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب

المكونات

1قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالكاجو المفروم ، المحمصالكاجو المفروم ، المحمص23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالزنجبيل الطازج المقشر المفرومالزنجبيل الطازج المقشر المفروم1قطع حلوى التوفي من هيث بارالهيل المطحونالهيل المطحون1قطع حلوى التوفي من هيث بارالقرفة المطحونةالقرفة المطحونة0قطع حلوى التوفي من هيث بارالقرنفل المطحونالقرنفل المطحون3قطع حلوى التوفي من هيث باربذور الكزبرة المطحونةبذور الكزبرة المطحونة2فلفل هالابي شيمو ، المصنففلفل هالابي شيمو ، المصنف591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزبادي عادي قليل الدسمزبادي عادي قليل الدسم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفروم خشناالبصل المفروم خشنا2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات الأناناس الطازجمكعبات الأناناس الطازج46 بوصة(6 بوصة) بيتاس ، كل مقطعة إلى 6 أسافين(6 بوصة) بيتاس ، كل مقطعة إلى 6 أسافين1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكاجو المحمصالكاجو المحمص1أوريو محشو مزدوجالملح ، مقسمةالملح ، مقسمة6801 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.أنصاف صدور دجاج منزوعة الجلد وعظم ، مقطعة إلى الثلثينأنصاف صدور دجاج منزوعة الجلد وعظم ، مقطعة إلى الثلثين2قطع حلوى التوفي من هيث بار1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة