صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة10
مجلة

دجاج التوت لشخصين

دجاج التوت لشخصين
يمكن أن يكون دجاج التوت لشخصين هو الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان وصديقة للبيئة التي كنت تبحث عنها. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 289 سعرة حرارية و 31 جرامًا من البروتين و 4 جرامًا من الدهون لكل وجبة. تكفي هذه الوصفة شخصين. مقابل 1.9 دولار لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 16% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. سيكون عيد الحب أكثر خصوصية مع هذه الوصفة. 1 شخص جرب هذه الوصفة وأعجبته. إذا كان لديك الخل البلسمي والملح وأنصاف صدور الدجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك صنعه. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة . مع درجة الملعقة 45% ، هذا الطبق صلب. جرب قلوب التوت الغريبة وجبنة التوت الكريمية ، مارشميلو ديب، بطاطس الكراميل »أكواب التوست الفرنسي بجبنة التوت الكريمية مع شراب التوت، وتارت فرانجيبان التوت، آيس كريم العسل والتوت للحصول على وصفات مماثلة.

تعليمات

1
يرش الدجاج بالملح والفلفل. في مقلاة كبيرة غير لاصقة ومغطاة برذاذ الطبخ، قم بطهي الدجاج على نار متوسطة لمدة 5-7 دقائق على كل جانب أو حتى تصبح العصائر صافية.
المكونات سوف تحتاج
نصف كوب من الدجاج، مقطع من أحد المتاجرنصف كوب من الدجاج، مقطع من أحد المتاجر
قطع من حلوى التوفي الإنجليزية، مفرومة بشكل خشنقطع من حلوى التوفي الإنجليزية، مفرومة بشكل خشن
علبة) فلفل أخضر حار مفرومعلبة) فلفل أخضر حار مفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
تاسو لحم الخنزيرتاسو لحم الخنزير
2
في هذه الأثناء، في قدر صغير، قم بجمع المكونات المتبقية. جلب ليغلي. يطهى حتى ينخفض السائل إلى 1/4 كوب.
المعدات التي سوف تستخدمها
3 أونصات من بسكويت الزنجبيل، مطحونة جيدًا (حوالي 12)3 أونصات من بسكويت الزنجبيل، مطحونة جيدًا (حوالي 12)
3
يقدم مع الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
علبة) فلفل أخضر حار مفرومعلبة) فلفل أخضر حار مفروم