دجاج التوت لشخصين
يمكن أن يكون دجاج التوت لشخصين هو الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان وصديقة للبيئة التي كنت تبحث عنها. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 289 سعرة حرارية و 31 جرامًا من البروتين و 4 جرامًا من الدهون لكل وجبة. تكفي هذه الوصفة شخصين. مقابل 1.9 دولار لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 16% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. سيكون عيد الحب أكثر خصوصية مع هذه الوصفة. 1 شخص جرب هذه الوصفة وأعجبته. إذا كان لديك الخل البلسمي والملح وأنصاف صدور الدجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك صنعه. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة . مع درجة الملعقة 45% ، هذا الطبق صلب. جرب قلوب التوت الغريبة وجبنة التوت الكريمية ، مارشميلو ديب، بطاطس الكراميل »أكواب التوست الفرنسي بجبنة التوت الكريمية مع شراب التوت، وتارت فرانجيبان التوت، آيس كريم العسل والتوت للحصول على وصفات مماثلة.
تعليمات
يرش الدجاج بالملح والفلفل. في مقلاة كبيرة غير لاصقة ومغطاة برذاذ الطبخ، قم بطهي الدجاج على نار متوسطة لمدة 5-7 دقائق على كل جانب أو حتى تصبح العصائر صافية.
في هذه الأثناء، في قدر صغير، قم بجمع المكونات المتبقية. جلب ليغلي. يطهى حتى ينخفض السائل إلى 1/4 كوب.