دجاج آسيوي مشوي
قد يكون الدجاج الآسيوي المشوي مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 265 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط جذر الزنجبيل وصلصة الصويا والعسل وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل العسل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع العسل الزنجبيل كحلوى. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 47%، هذا الطبق صلب. حاول دجاج آسيوي مشوي, دجاج آسيوي مشوي، و سلطة الدجاج الآسيوية المشوية لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء صغير آمن للاستخدام في الميكروويف ، اخلطي صلصة الصويا والزيت والعسل وجذر الزنجبيل والثوم.
الحرارة في الميكروويف على المتوسطة لمدة 1 دقيقة ، ثم يقلب.
الحرارة مرة أخرى لمدة 30 ثانية ، ومشاهدة عن كثب لمنع الغليان.
ضعي صدور الدجاج في طبق ضحل.
يسكب مزيج صلصة الصويا ويوضع جانبا لينقع لمدة 15 دقيقة.
سخن الشواية للحرارة المتوسطة العالية.
يصفى ماء مالح من الدجاج في قدر صغير. يغلى المزيج ويترك على نار متوسطة لمدة 5 دقائق. توضع جانبا لتغطية بالحساء.
بخفة النفط صر شواء. يطهى الدجاج على الشواية المحضرة من 6 إلى 8 دقائق لكل جانب ، أو حتى تصبح العصائر صافية. شرج في كثير من الأحيان مع ماء مالح المتبقية. سوف يتحول الدجاج إلى اللون البني الذهبي الجميل.