دجاج آسيوي فوق نودلز
قد يكون الدجاج الآسيوي فوق المعكرونة هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 21 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 319 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط الدجاج, رئيس الثوم, الفول السوداني المحمص الجاف, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 33%. وصفات مماثلة هي الدجاج الآسيوي والنودلز, الدجاج الآسيوي والنودلز، و نودلز الدجاج الآسيوية.
تعليمات
يمزج صلصة الصويا والماء والمكونات التالية 4 (الماء من خلال الثوم) في فرن هولندي كبير ، ويغلى المزيج.
يرفع عن النار ؛ يغطى وينقع لمدة 10 دقائق.
يضاف الدجاج مع جانب الثدي لأسفل ؛ يغلى المزيج. غطيها وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 45 دقيقة مع قلب الدجاج كل 15 دقيقة.
يرفع عن النار ؛ دع الدجاج يقف ، بجانب الثدي لأسفل ، لمدة 20 دقيقة.
انقل الدجاج إلى لوح التقطيع مع الاحتفاظ بسائل الطهي ؛ تبرد تماما. صفي سائل الطهي من خلال غربال في وعاء ؛ تجاهل المواد الصلبة. عودة السائل إلى وعاء; جلب ليغلي. يطهى حتى ينخفض إلى 3/4 كوب (حوالي 15 دقيقة).
إزالة الدجاج من العظام ، وقطع اللحم إلى قطع لدغة الحجم. تجاهل العظام.
ضعي النودلز على طبق وضعي فوقها الدجاج والخيار والبصل الأخضر والفول السوداني.
رشي عليها سائل الطهي المحجوز.