خضروات ووك مقلية
تحريك الخضروات ووك المقلية يتطلب ما يقرب من 35 دقيقة من البداية الى النهاية. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتارية على 97 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.02 دولار لكل وجبة. أعجب 13 شخصا بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط الفلفل الحلو, فلفل سيرانو تشيلي, سيقان بوك تشوي, وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة درجة 92%، هذا الطبق مذهل. وصفات مماثلة تشمل خضروات مقلية, خضروات مقلية، و خضروات مقلية.
تعليمات
سخني الزيت النباتي في مقلاة على نار عالية. عندما يسخن الزيت ، يحرك الزنجبيل والفلفل المفروم ؛ يطهى ويحرك حتى يصبح الزنجبيل عطرا ، حوالي 30 ثانية.
يضاف الذرة الصغيرة والفلفل الأحمر وسيقان بوك تشوي ؛ يقلب حتى يبدأ الفلفل الأحمر في التليين ، حوالي 3 دقائق.
ضجة في أوراق بوك تشوي وبراعم الفاصوليا; يطهى حتى تصبح الأوراق مظلمة وذابلة, 1 إلى 2 الدقائق.
صب في صلصة السمك وصلصة المحار; يرش البصل الأخضر, ويقلب معا.
يقدم الطبق مع الكزبرة المفرومة وبذور السمسم المحمص.