خضروات صيفية مع صلصة الكاري الغريبة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب خضروات الصيف مع صلصة الكاري الغريبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 24 جرام بروتين, 23 جرام دهون، وما مجموعه 647 سعرة حرارية. هذه الوصفة النباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 4.04 لكل وجبة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الهندي. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. توجه إلى المتجر والتقاط الزيت النباتي وعصير الجزر والباذنجان وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل التفاح الجدة سميث هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع من السهل التفاح هش مع زبدة الفول السوداني الجرانولا + نوع الجرانولا الهبة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل خضروات الصيف, السمان مع دقيق الشوفان الحلو والخضروات الصيفية، و شريحة لحم الخاصرة المشوية مع خضروات الصيف و ستيك فرايز.
تعليمات
تسخين 1 ملعقة كبيرة زيت فيمقلاة كبيرة على نار متوسطة.
البصل والجزر والليمون والزنجبيل ؛ سوت softened حتى خففت قليلا ولكن ليس البني ، حوالي 5 دقائق.
يضاف التفاح ومسحوق الكاري ؛ سوت until حتى تنضج الخضار ، حوالي 8 دقائق.
إضافة المتبقية 2 ملعقة طعام من الزيت ، ثم الدقيق ويقلب 1-2 دقائق. تدريجياصب في عصير الجزر ؛ جلب ليغلي ، خفقت باستمرار. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ؛ يترك على نار خفيفة دون تغطية حتى صلصة قليلا سميكة وخفضت إلى سخية 2 1/2 كوب ، حوالي 20 دقيقة. صلصة سلالة من خلال فينيستراينر تعيين أكثر من وعاء ، والضغط على المواد الصلبة لاستخراج أكبر قدر ممكن من السائل. الموسم حسب الذوق معالملح والفلفل الطازج المطحون. هل قبل: يمكن إجراء صلصة الكاري 1 قبل يوم. بارد قليلا. غطاء ؛ البرد. أعد التسخين قبل الاستخدام.
سخن الفرن إلى 400 & مواطنه; فهرنهايت.
ضع مكعبات الباذنجان في وعاء كبير.
إضافة 3 ملاعق كبيرة من النفط وإرم إلى معطف.
انتشار مكعبات الباذنجان في حتىطبقة على ورقة الخبز انعقدت كبيرة. توسكواش والباقي 2 ملاعق كبيرة من النفط فينفس وعاء.
انتشار الاسكواش في طبقة حتى على آخر كبيرورقة الخبز المقشود. مشوي حتى الاسكواشوالباذنجان ذهبي فاتح وطري ، يتحول من حين لآخر ، حوالي 25 دقيقة للاسكواش و 40 دقيقة للباذنجان.
إزالة أوراق الخبز مع الخضارمن الفرن وتوضع جانبا. ملء وعاء كبيرمع الماء والجليد. طهي الفاصوليا في وعاء كبير من الماء المغلي المملح حتى مجرد هش العطاء ، 2-4 دقائق ، اعتمادا على حجم الفول. باستخدام ملقط ، ونقل الفاصوليا إلى وعاءمن الماء المثلج لتبرد.
استنزاف. الحفاظ على الغليالمياه في نفس وعاء ؛ إضافة الذرة. كوك حتىالذرة هي مجرد العطاء ، حوالي 5 دقائق.
قطع حبات الذرة ؛ تجاهل الكيزان. هل قبل: الخضارويمكن أن يتم قبل 4 ساعات.
الجمع بين كل شيءالخضروات على ورقة الخبز انعقدت كبيرة.
اسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة.
سخن الفرن إلى 400 F فهرنهايت.
اخبز حتى تسخنمن خلال ، حوالي 15 دقيقة.
الجمع بين الخضار الساخنة والكاري الساخنصلصة في وعاء كبير. الموسم حسب الذوق معالملح والفلفل. ضجة في جرجير والريحان.
فرانز جوجر 2007" غل أوشغلهوف " سانت ماجدالينر
رونديل (إيطاليا ، 28 دولارا).