صعوبةعادي
جاهز26 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة48
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

خضار مقلي مع لحم الخنزير

خضار مقلي مع لحم الخنزير
سوت الخضر مع لحم الخنزير هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 6 حصص. حصة واحدة تحتوي على 162 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. ل 70 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. مزيج من الكرنب الأخضر والزنجبيل والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 26 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 82%، هذا الطبق ممتاز. وصفات مماثلة هي شرائح لحم الخنزير مع التفاح سوتيه والخضر البنجر, خضار بنجر سوتيه مع البنجر المحمص ولحم الخنزير المتن، و شرائح لحم الخنزير المشوي مع التفاح سوتيه ، حلقات البصل والخضر الخردل.

تعليمات

1
سوت البصل والمكونات التالية 3 في الزيت الساخن في مقلاة كبيرة أو ووك 1 دقيقة. ضجة في الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
2
إضافة الخضر والنقانق ؛ سوت 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة
الخضرالخضر
3
يضاف السكر والخل ؛ يغطى ويطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يذبل.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
4
إزالة وتجاهل الفلفل سيرانو قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
3/4 كوب زيت فلفل حار (زيت الفلفل الحار)3/4 كوب زيت فلفل حار (زيت الفلفل الحار)
5
* 1/2 فلفل هالابيو ، انقسام ، يمكن استبداله.
المكونات سوف تحتاج
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري