خبز تشيميتشانجاس بوليت
بحاجة الى الطبق الرئيسي النباتي? يمكن أن تكون تشيميتشانجاس بوليت المخبوزة وصفة هائلة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 375 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.43 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك بصل أخضر وفلفل حار وتورتيلا دقيق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام القشدة الحامضة قليلة الدسم ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الغذاء الملاك كحلوى. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 57%، هذا الطبق جيد جدا. حاول خبز تشيميتشانجاس, خبز تشيميتشانجاس، و خبز لحم الخنزير تشيميتشانجاس لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء, الجمع بين الفاصوليا, زيتون, الفلفل الحار, مزيج سلطة الكرنب, جبن, و 1 كوب من السالسا.
التفاف الرقاق في منشفة من القماش والميكروويف على ارتفاع (100 في المئة) حتى الساخنة ومرن ، حوالي 1 1/2 دقيقة.
انتشار كل مع 1/6 من خليط الفول في الفرقة بالقرب من الحافة. أضعاف على الجانبين ونشمر بإحكام لإحاطة.
وضع حزم الجانب التماس أسفل على يتأهل بخفة 12-بواسطة 15 بوصة ورقة الخبز.
تخبز في فرن 425 حتى تصبح مقرمشة وبنية ، حوالي 15 دقيقة. أعلى كل تشيميشانجا مع السالسا إضافية ، والقشدة الحامضة ، والبصل الأخضر.