خبز بلوفيش: بلوفيش
خبز سمك شره: سمك شره هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 4 حصص. ل Serving 1.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 172 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. توجه إلى المتجر والتقاط قشر البرتقال الدم وزيت الزيتون وأوراق النعناع ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 5 دقائق. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 87%، وهو أمر عظيم. حاول خبز بلوفيش, بلوفيش أون بابيلوت، و حساء السمك الأزرق لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
قطع 4 قطع من ورق البرشمان إلى مربعات مقاس 16 بوصة. دهن كل قطعة من الرق مع 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. يتبل السمك الأزرق بالملح والفلفل ويوضع على يمين وسط كل قطعة من ورق البرشمان. قسمي شرائح البرتقال وزهور الأوريجانو والبصل الأحمر فوق 4 شرائح سمك ورشي كل منها بالبقدونس والنعناع,
رشي زيت الزيتون وبعض العصير من البرتقال. اطو النصف الأيسر من الرق وقم بتجعيد الحواف بين الإبهام والسبابة بحيث يتم إغلاق كل كيس.
ادهني كل كيس بزيت الزيتون.
ضعي كل منها على ورقة بسكويت واخبزيها لمدة 10 دقائق.
إزالة والحاضر لا تزال مختومة إلى كل العشاء. باستخدام سكين حاد أو مقص ، افتح "كارتوشيو".
رشي عليها زيت الزيتون ، أضيفي بعض نكهة البرتقال الخام والملح والمزيد من عصير البرتقال. تناول الطعام على الفور.
الخيار الثاني: جعل الحقيبة من طبقات مزدوجة من احباط ويطهى على شواء لمدة 8 دقائق.