صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة5
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

خبز الخضار المشكلة

خبز الخضار المشكلة
خبز الخضار المختلط يأخذ تقريبا 55 دقيقة من البداية إلى النهاية. حصة واحدة تحتوي على 316 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 24 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل 84 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على المايونيز وكستناء الماء والخضروات وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. فقط عدد قليل من الناس حقا أحب هذا الطبق الجانبي. هذه الوصفة من طعم المنزل لديها 2 المشجعين. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ لا المعلقة حتى درجة ملعقة من 38%. خبز الخضار المشكلة, خبز خضار مشكل بالجبن، و شوربة خضار مشكلة هي مشابهة جدا لهذه الوصفة.

تعليمات

1
في وعاء كبير ، اخلطي الخضار المختلطة وكستناء الماء والكرفس والبصل والمايونيز. ضجة في الجبن.
المكونات سوف تحتاج
خضروات مشكلةخضروات مشكلة
ماء جوز الهند أو الحليب *انظر الملاحظة حول تكسير جوز الهندماء جوز الهند أو الحليب *انظر الملاحظة حول تكسير جوز الهند
1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حواليحزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
نقل إلى الضحلة مدهون 1-كيو تي. طبق الخبز. إرم فتات التكسير والزبدة ؛ يرش فوق الخضار.
المكونات سوف تحتاج
طبقة علوية مخفوقة وجوز البقان المفرومطبقة علوية مخفوقة وجوز البقان المفروم
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
3
اخبزيها بدون غطاء بسعر 350 دولارا لمدة 30-35 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو