صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 5 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

خبز البطاطا الحلوة والسبانخ والحمص

خبز البطاطا الحلوة والسبانخ والحمص
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب خبز البطاطا الحلوة والسبانخ والحمص. ل Serving 2.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 526 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 106 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. إذا كان لديك علبة من الكريمة ومزيج التوابل المغربي ومسحوق الفلفل الحار وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 5 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة رائعة. حاول البطاطا الحلوة والحمص والسبانخ بالكاري, خبز البطاطا الحلوة والسبانخ، و البطاطا الحلوة السبانخ خبز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قشر اثنين من البصل وقطع كل منهما إلى 8 أسافين.
المكونات سوف تحتاج
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
2
صب 4 ملاعق كبيرة من الزيت في علبة تحميص كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
3
يضاف البصل ومكعبات البطاطا الحلوة والفلفل ويخلط جيدا مع الزيت.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
4
اقلب الفرن إلى 200 درجة مئوية/400 فهرنهايت / غاز 6 ، ضع القصدير في الفرن وشوي الخضار لمدة 35 دقيقة تقريبا ، مع قلبها في منتصف الطريق.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
5
في هذه الأثناء ، قشر البصل الآخر وقطعه تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
6
تسخين ما تبقى من 2 ملاعق كبيرة من الزيت في مقلاة كبيرة ويقلى البصل حتى تبدأ لتليين.
المكونات سوف تحتاج
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
7
يضاف مزيج الثوم والتوابل ويقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
خبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديم
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
8
تضاف الطماطم المعلبة وعصيرها ، وتكسرها إذا لزم الأمر بملعقة خشبية وتطهى لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)
المعدات التي سوف تستخدمها
أوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حواليأوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حوالي
9
ضجة في الأسهم ثم تحقق من التوابل إضافة الملح والفلفل والسكر حسب الذوق. ضجة في الحمص.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
10
عندما تطهى الخضار في الفرن لمدة 35 دقيقة ، اسكبي الطماطم والحمص فوق التوابل واخلطيهم جيدا.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
11
اخفض درجة حرارة الفرن إلى 190 درجة مئوية/375 فهرنهايت/غاز 5 واطهيها لمدة 20-30 دقيقة أخرى حتى تنضج الخضار جيدا ، مع قلبها في منتصف الطريق.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
12
قبل نهاية وقت الطهي مباشرة ، اغسل السبانخ ، وأزل أي سيقان صلبة ، وشريحة الأوراق ناعما وحركها في الخبز. ارجع إلى الفرن لمدة 5 دقائق.1
المكونات سوف تحتاج
سلطة البصل والثوم المحمصة المهروسةسلطة البصل والثوم المحمصة المهروسة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
13
يقدم هذا الطبق مع القشدة الحامضة أو ريتا البصل خفيفة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوةرقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
رايتارايتا
14
أضف جميع المكونات إلى حوض أو برطمان. إصلاح الغطاء على ويهز لخلط. فمن السهل على هذا النحو. احتفظ بهذا المزيج في خزانة متجرك جاهزا للاستخدام.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب دجاج مشوي مكعبات1 كوب دجاج مشوي مكعبات

المكونات

400مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)طماطم كاملة أو مفرومةطماطم كاملة أو مفرومة300مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)حمص مطبوخ أو علبة 400 جرام من الحمص ، مصفى ومشطفحمص مطبوخ أو علبة 400 جرام من الحمص ، مصفى ومشطف2مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)مسحوق الفلفل الحار أو الفلفل الحلو الساخنمسحوق الفلفل الحار أو الفلفل الحلو الساخن1صغيركرتون من القشدة الحامضةكرتون من القشدة الحامضة10مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الكزبرة المجففةالكزبرة المجففة2فصوص كبيرة1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر10مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)كمون مطحونكمون مطحون6(شتاء)زيت زيتون خفيفزيت زيتون خفيف31 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالبصلالبصل2الفلفل الأحمر ، إيواؤهم ، منزوعة البذور ومقطعة إلى شرائح سميكةالفلفل الأحمر ، إيواؤهم ، منزوعة البذور ومقطعة إلى شرائح سميكة4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح وفلفل وسكر حسب الرغبةملح وفلفل وسكر حسب الرغبة21 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.مزيج التوابل المغربي (وصفة لمتابعة)مزيج التوابل المغربي (وصفة لمتابعة)1حفنةجيد من أوراق السبانخ الطازجةجيد من أوراق السبانخ الطازجة9فلوريدا. (أوز).sمخزون 250 مل مكون من 1 ملعقة صغيرة من مسحوق مرق الخضار القطيفةمخزون 250 مل مكون من 1 ملعقة صغيرة من مسحوق مرق الخضار القطيفة450مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)البطاطا الحلوة ، مقشرة ومقطعة إلى قطعالبطاطا الحلوة ، مقشرة ومقطعة إلى قطع5مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الكركمالكركم