صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة2
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

خاص مدهون الذرة

خاص مدهون الذرة
وصفة خاصة الذرة مدهون يمكن أن يتم في حوالي 20 دقيقة. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 86 سنتا لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 345 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 21 غرام من الدهون لكل وجبة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. هذه الوصفة من طعم المنزل يتطلب الملح والدقيق والذرة والفلفل. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 24%. إذا كنت تحب هذه الوصفة، فقم بإلقاء نظرة على هذه الوصفات المماثلة: مدهون الذرة الذرة الكعك, 4-ح الذرة الخاصة، و مدهون الذرة.

تعليمات

1
في قدر ، تذوب الزبدة على نار متوسطة. ضجة في الدقيق حتى تصبح ناعمة. أضيفي الكريمة والحليب والسكر والملح والفلفل تدريجيا. جلب ليغلي ؛ يغلي ويقلب لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
الطماطم الشمسية لاالطماطم الشمسية لا
ملح $ فلفل أسود مطحون طازجملح $ فلفل أسود مطحون طازج
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
بسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشنبسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشن
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
2
أضف الذرة ؛ الحرارة من خلال.
المكونات سوف تحتاج
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
3
نقل إلى غير مدهون 1-1 / 2-كيو تي. طبق مقاوم للفروج.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من خل الأرز (غير متبل)ملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من خل الأرز (غير متبل)
4
يرش جبنة البارميزان. شواء 5 في. من الحرارة لمدة 3-5 دقائق أو حتى احمر طفيفة وشمبانيا.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم