حلقات الاسكواش مع الفاصوليا الخضراء
حلقات الاسكواش مع الفاصوليا الخضراء يمكن أن يكون مجرد خال من الغلوتين ، نباتي لاكتو أوفو ، وصديق للفودماب وصفة كنت تبحث عنه. ل 1 1.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 4 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 282 سعرة حرارية. مزيج من إكليل الجبل والماء والزبدة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. يعمل بشكل أفضل كطبق جانبي ، ويتم ذلك تقريبا 1 ساعة و 20 دقيقة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 1 من عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة صلبة من 48%. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضا القرع المزجج بالقيقب والفاصوليا الخضراء مع الجوز, الكينوا مع الاسكواش الصيفي المشوي والفاصوليا الخضراء، و قرع الجوز والفاصوليا الخضراء في كاري حليب جوز الهند.
تعليمات
قطع القرع إلى 1 بوصة. شرائح ؛ تجاهل البذور والغايات. ترتيب شرائح في طبقة واحدة في مدهون 15 في. س 10 في. س 1-في. الخبز عموم.
يرش 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/8 ملعقة صغيرة فلفل. يغطى ويخبز في 350° لمدة 40 دقيقة.
في هذه الأثناء ، في قدر ، يمزج 1/4 كوب زبدة وسكر بني وماء ؛ يغلى المزيج.
اخبزيها بدون غطاء لمدة 15 دقيقة أو حتى تنضج ، ودهنيها بشكل متكرر.
توضع الفاصوليا في قدر وتغطى بالماء ؛ يغلى المزيج. يطهى لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج ؛ يصفى.
يضاف الريحان وإكليل الجبل والزبدة المتبقية والملح والفلفل. ملعقة في حلقات الاسكواش.