حساء الملفوف مدهون
بحاجة الى الطبق الرئيسي النباتي? حساء الملفوف مدهون يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 13 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 330 سعرة حرارية. هذه الوصفة محبوبة من قبل 13 من عشاق الطعام والطهاة. فهو مثالي ل الخريف. توجه إلى المتجر واحصل على الجبن الأمريكي والملح والبصل وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الملفوف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الملفوف الذي طعمه مثل الحلوى! كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 61%، وهو أمر جيد جدا. حاول حساء الملفوف مدهون, حساء الملفوف مدهون خففت!، و سجق مدهون ، شوربة بطاطس وملفوف لا زوبا توسكانا لوصفات مماثلة.
تعليمات
تذوب 1/4 كوب زبدة في قدر كبير على نار متوسطة. يطهى ويحرك الكرفس والبصل في الزبدة حتى ينضج ، من 3 إلى 5 دقائق.
يسكب مرق الدجاج والماء فوق خليط الكرفس ؛ يغلى المزيج.
أضف الملفوف وملح الكرفس والأوريغانو والزعتر ومسحوق الثوم والملح والفلفل الأسود إلى القدر. يطهى الحساء حتى يصبح الملفوف طريا جدا ، من 45 إلى 60 دقيقة.
تذوب 6 ملاعق كبيرة من الزبدة في مقلاة على نار متوسطة. قلب 1 كوب بالإضافة إلى 1 ملعقة كبيرة دقيق في الزبدة المذابة حتى تصبح ناعمة.
جلب الحساء ليغلي المتداول. قلب كمية صغيرة من الحساء الساخن في خليط الدقيق حتى تصبح ناعمة. أعد كل خليط الدقيق إلى الحساء.
يسكب الحليب في الحساء ، ويقلل الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، ويترك الحساء على نار خفيفة.
يضاف الجبن ويقلب حتى يمتزج في خليط سميك كريمي. رقيقة بإضافة الحليب إذا لزم الأمر.