صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة14
مجلة

حساء الكوسا هربيد

حساء الكوسا هربيد
حساء الكوسا هيربيد هو خال من الغلوتين ، بدائي ، صديق للفودماب ، ونباتي حساء. ل Serving 1.4 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 129 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. 2 أعجب الناس بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. إذا كان لديك مرق الدجاج والكوسا والفلفل المطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل حساء الكوسا هربيد, حساء الكوسا هربيد، و حساء الكوسة مع كريمة الأعشاب.

تعليمات

1
ضعي المرق والكوسا والطرخون (أو الشبت) في قدر متوسطة الحجم ؛ يغلى المزيج على نار عالية. خففي المزيج على نار هادئة واطهيه ، مكشوفا ، حتى تنضج الكوسة ، 7-10 دقائق. 2 اهرسها في الخلاط على دفعات إذا لزم الأمر حتى تصبح ناعمة. يعاد الحساء إلى المقلاة ويسخن على نار متوسطة عالية مع التحريك ببطء في الجبن حتى يتم دمجه.
المكونات سوف تحتاج
كل فلفل أحمر وأصفر وبرتقالي حلو مفرومكل فلفل أحمر وأصفر وبرتقالي حلو مفروم
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
1-1/2 كوب مرق دجاج1-1/2 كوب مرق دجاج
أغصان الشبت الطازجةأغصان الشبت الطازجة
5 أكواب من الخضروات المطبوخة المتبقية والمقطعة (مثل البروكلي والجزر والقرنبيط)5 أكواب من الخضروات المطبوخة المتبقية والمقطعة (مثل البروكلي والجزر والقرنبيط)
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)
2
يرفع عن النار ويتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
3
قدميها ساخنة أو مبردة.