حساء الفاصوليا السوداء
حساء الفاصوليا السوداء هو خال من الغلوتين ونباتي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 235 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. ل 85 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والبصل والجزر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة جيدة. حاول شوربة العدس الأسود والفاصوليا السوداء, حساء الفاصوليا السوداء، و حساء الفاصوليا السوداء لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في قدر كبيرة على نار متوسطة.
يضاف الكرفس والبصل المفروم والفلفل والجزر. يطهى لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج مع التحريك من حين لآخر.
يضاف الثوم والمكونات التالية 4 (من خلال الفلفل الأسود) ؛ سوت 3 دقائق.
يضاف المرق والماء والفاصوليا ؛ يغلى المزيج. خفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 15 دقيقة. تبرد قليلا.
ضع نصف الحساء في الخلاط ، وقم بمعالجته حتى يصبح ناعما.
تصب في وعاء. كرر الإجراء مع الحساء المتبقي.
مقبلات مع شرائح البصل الأخضر ، إذا رغبت في ذلك.