حساء السمك حار
قد يكون حساء السمك الحار هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية لها 132 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 2 2.3 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم والثوم والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. فهو مثالي ل الخريف. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. حاول حساء السمك الساخن والحار, سمك القد الحار وشوربة / صلصة التوفو من سي، و شوربة دي بواسون ديبواز-حساء السمك الفرنسي الحار لوصفات مماثلة.
تعليمات
رش قدرا كبيرا برذاذ طهي الخضار على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل ويقلى مع التحريك كثيرا لمدة 5 دقائق.
يضاف الثوم ومسحوق الفلفل الحار ويقلى لمدة 2 دقيقة أخرى.
ثم نضيف مرق الدجاج والفلفل التشيلي والكمون مع التحريك جيدا. يغلى المزيج ويخفف الحرارة إلى درجة منخفضة ويغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة.
بعد ذلك ، أضيفي الطماطم والفلفل الأخضر والروبيان وسمك القد. العودة إلى الغليان ، ثم خفض الحرارة إلى منخفضة ، وتغطي ويترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق أخرى. ضجة تدريجيا في اللبن حتى يسخن من خلال.