حساء السلمون والشبت مع قشرة المعجنات
سمك السلمون والشبت الشوربة مع قشرة المعجنات قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 988 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 63 جرام دهون كل. ل $5.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 3 أشخاص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة والكرفس والملح والفلفل موافق للشريعة اليهودية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 76%، وهو صلب. حاول حساء السلمون مع بطارخ السلمون والشبت والبطاطس, سمك السلمون والشبت الشوربة، و حساء سمك السلمون مع الشبت لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.
اختر 4 أوعية أو أوعية صغيرة ضحلة لتقديمها واستخدم أحدها كقالب لقطع 4 قطع معجنات بحجم وشكل أطباق التقديم الخاصة بك. استخدم سكين تقشير حاد للتغلب على طبقك. رتبي المعجنات على صينية خبز غير لاصقة أو على صينية خبز مبطنة بورق الزبدة. فاز البيض مع دفقة من الماء وفرشاة العجين مع غسل البيض.
اخبزيها لمدة 10 إلى 12 دقيقة ، أو حتى تصبح ذهبية اللون وتنتفخ.
في هذه الأثناء ، يتبل السمك بقليل من الملح والفلفل.
ضع السلمون في مقلاة صغيرة مع النبيذ ، يكفي فقط للوصول إلى أعلى الشرائح.
أضف أوراق الغار وشرائح الليمون. يغلى السمك برفق ، ويخفض الحرارة ، ثم يترك على نار خفيفة لمدة 8 إلى 10 دقائق ، أو حتى يصبح معتما.
بينما يصطاد السمك ، في فرن هولندي متوسط على نار متوسطة عالية ، سخني زيت الزيتون البكر الممتاز.
يضاف البصل والكرفس والبطاطس. يتبل بالملح والفلفل وتوابل السلطعون. غطي الخضار وعرقها لمدة 8 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
إزالة سمك السلمون إلى طبق وتقشر عنه. صفي المرق واحتفظ بحوالي 1 إلى 1 1/2 كوب.
أضف مرق الدجاج ومرق السمك المحفوظ والقشدة إلى الخضار. بينما يتعلق الأمر بالغليان ، اصنع رو في مقلاة صغيرة. تذوب الزبدة ، ثم تخفق في الدقيق.
إضافة الأسهم وخفقت لمدة 1 دقيقة. ضجة في ديجون.
يضاف الرو إلى الحساء ويطهى لمدة 3 إلى 4 دقائق لتكثيف حساء الشودر حتى يتماسك المرق السائب.
إضافة في البازلاء, سمك السلمون متقشر, والشبت والحرارة من خلال.
يقدم في أطباق فردية تعلوها قمم المعجنات.