حساء السجق مع السبانخ والأرز البري
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب حساء النقانق مع السبانخ والأرز البري. تخدم هذه الوصفة الخالية من الغلوتين 9 والتكاليف Serving 1.3 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 159 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. إذا كان لديك ملح وماء وماء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. فهو مثالي ل الخريف. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 62%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة هي من السهل صحية السجق السبانخ حساء الأرز البري, حساء الأرز البري السجق، و شوربة الفطر والسجق والأرز البري.
تعليمات
يغلى 1 1/2 كوب ماء في قدر متوسطة الحجم.
إضافة الأرز البري; تغطية, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 1 ساعة أو حتى يصبح طريا. توضع جانبا.
يطهى السجق في فرن هولندي على نار متوسطة إلى عالية حتى يصبح لونه بنيا ؛ يقلب حتى ينهار.
استنزاف السجق ؛ توضع جانبا.
يسخن الزيت في الفرن الهولندي على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل ويقلى لمدة 3 دقائق.
يضاف الثوم ويقلى لمدة 1 دقيقة.
أضف النقانق و 3 أكواب من الماء والمكونات الـ 5 التالية (الماء من خلال الطماطم) ؛ يغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 20 دقيقة. ضجة في الأرز البري المطبوخ والسبانخ والملح والفلفل. مغرفة الحساء في الأطباق.