حساء الدجاج الكولومبي
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين? يمكن أن يكون حساء الدجاج الكولومبي وصفة ممتازة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 37 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 395 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 3.24 دولار لكل وجبة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. مزيج من البصل الأخضر, زبادي, هاس الأفوكادو, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة. حاول حساء الدجاج الكولومبي, حساء الدجاج الكولومبي، و حساء الدجاج الكولومبي لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر صغير ، يغطى الأرز بالماء ويغلى المزيج. خففي الحرارة ، غطيها واتركيها على نار هادئة حتى ينضج الأرز ، من 35 إلى 45 دقيقة.
يرفع عن النار ويترك لمدة 10 دقائق ، ثم يتبل بالملح والزغب بالشوكة.
في هذه الأثناء ، في قدر كبيرة ، اخلطي الدجاج والبصل الأخضر والثوم والذرة والكمون و 1/2 كوب من الكزبرة مع مرق الدجاج. يتبل بالملح والفلفل ويغلى المزيج. يطهى المرق على نار عالية إلى حد ما حتى ينضج الدجاج تماما ، حوالي 12 دقيقة.
انقلي الدجاج إلى طبق واتركيه يبرد قليلا. سحب اللحم من العظام وأجاد.
يصفى المرق ويعيده إلى القدر. أعد الذرة إلى المرق وتخلص من المواد الصلبة المتبقية. جلب المرق ليغلي.
أضيفي البطاطس واتركيها على نار خفيفة حتى تنضج تقريبا ، حوالي 8 دقائق.
يضاف الهليون ويترك على نار خفيفة حتى تنضج البطاطس والهليون ، لمدة 5 دقائق أطول. أعد الدجاج المبشور إلى القدر وتبلي الحساء بالملح والفلفل.
مغرفة الحساء في الأطباق ومقبلات مع الأفوكادو, زبادي, نبات الكبر, الأرز البني والباقي 2 ملاعق كبيرة من الكزبرة.