صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة63
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

حساء الدجاج الكولومبي

حساء الدجاج الكولومبي
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين? يمكن أن يكون حساء الدجاج الكولومبي وصفة ممتازة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 37 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 395 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 3.24 دولار لكل وجبة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. مزيج من البصل الأخضر, زبادي, هاس الأفوكادو, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة. حاول حساء الدجاج الكولومبي, حساء الدجاج الكولومبي، و حساء الدجاج الكولومبي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر صغير ، يغطى الأرز بالماء ويغلى المزيج. خففي الحرارة ، غطيها واتركيها على نار هادئة حتى ينضج الأرز ، من 35 إلى 45 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الأرزالأرز
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
يرفع عن النار ويترك لمدة 10 دقائق ، ثم يتبل بالملح والزغب بالشوكة.
المكونات سوف تحتاج
الملحالملح
3
في هذه الأثناء ، في قدر كبيرة ، اخلطي الدجاج والبصل الأخضر والثوم والذرة والكمون و 1/2 كوب من الكزبرة مع مرق الدجاج. يتبل بالملح والفلفل ويغلى المزيج. يطهى المرق على نار عالية إلى حد ما حتى ينضج الدجاج تماما ، حوالي 12 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
مرقمرق
البصل الأخضرالبصل الأخضر
سيلانتروسيلانترو
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الثومالثوم
الكمونالكمون
الذرةالذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
4
انقلي الدجاج إلى طبق واتركيه يبرد قليلا. سحب اللحم من العظام وأجاد.
المكونات سوف تحتاج
اللحوماللحوم
5
يصفى المرق ويعيده إلى القدر. أعد الذرة إلى المرق وتخلص من المواد الصلبة المتبقية. جلب المرق ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
الذرةالذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
6
أضيفي البطاطس واتركيها على نار خفيفة حتى تنضج تقريبا ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
7
يضاف الهليون ويترك على نار خفيفة حتى تنضج البطاطس والهليون ، لمدة 5 دقائق أطول. أعد الدجاج المبشور إلى القدر وتبلي الحساء بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
دجاج مبشوردجاج مبشور
ملح وفلفلملح وفلفل
الهليونالهليون
البطاطاالبطاطا
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
مغرفة الحساء في الأطباق ومقبلات مع الأفوكادو, زبادي, نبات الكبر, الأرز البني والباقي 2 ملاعق كبيرة من الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
الأرز البنيالأرز البني
سيلانتروسيلانترو
الأفوكادوالأفوكادو
الكبرالكبر
زباديزبادي
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
مغرفةمغرفة

المكونات

227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الهليون السميك ، مقطعة إلى أطوال 1 بوصةالهليون السميك ، مقطعة إلى أطوال 1 بوصة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)استنزفت الكبر الصغيرةاستنزفت الكبر الصغيرة680مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)صدر دجاج بدون جلد ، على العظم (حواليصدر دجاج بدون جلد ، على العظم (حوالي1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكزبرة المفرومةالكزبرة المفرومة2مقشر آذان الذرة ، كل مقطعة إلى 6 جولاتمقشر آذان الذرة ، كل مقطعة إلى 6 جولات596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزبادي خالي من الدهونزبادي خالي من الدهون2الثوم ، حطمالثوم ، حطم1(يمكن أن يكون أو المقشود)كمون مطحونكمون مطحون1هاس الأفوكادو ، مكعباتهاس الأفوكادو ، مكعبات2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةمرق الدجاج منخفض الصوديوممرق الدجاج منخفض الصوديوم6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًفلفل مطحون طازجفلفل مطحون طازج6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالملحالملح1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل الأخضر شرائح رقيقة ، حوالي 3البصل الأخضر شرائح رقيقة ، حوالي 31586 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالأرز البني قصير الحبةالأرز البني قصير الحبة3156 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)البطاطا البيضاء ، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات 3/4 بوصةالبطاطا البيضاء ، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات 3/4 بوصة