صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة31
مجلة

حساء الخيار بارد

حساء الخيار بارد
حساء الخيار بارد هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية حساء. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 12 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 146 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.26 دولار لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 2 عشاق الطعام والطهاة. فهو مثالي ل الخريف. توجه إلى المتجر والتقاط الخيار والطماطم واللبن الخالي من الدسم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل بارد كحساء الخيار, حساء الخيار والشبت البارد، و بارد كحساء الخيار مع الروبيان.

تعليمات

1
في الخلاط ، اخلطي الزبادي والخيار والبصل الأخضر والشبت. نبض حتى المهروس. الموسم ، حسب الذوق ، مع الملح والفلفل. مغرفة في الأطباق الفردية. أعلى كل خدمة مع 2 ملاعق كبيرة من الطماطم مكعبات ، رذاذ مع 1/2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون ومقبلات مع غصن الشبت.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
أغصان الشبت الطازجةأغصان الشبت الطازجة
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
مغرفةمغرفة
2
مصدر ممتاز لـ: البروتين ، فيتامين أ ، فيتامين ج ، الكالسيوم
3
مصدر جيد لـ: فيتامين ك.