صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة31
مجلة

حساء الخيار بارد

حساء الخيار بارد
حساء الخيار بارد هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية حساء. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 12 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 146 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.26 دولار لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 2 عشاق الطعام والطهاة. فهو مثالي ل الخريف. توجه إلى المتجر والتقاط الخيار والطماطم واللبن الخالي من الدسم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل بارد كحساء الخيار, حساء الخيار والشبت البارد، و بارد كحساء الخيار مع الروبيان.

تعليمات

1
في الخلاط ، اخلطي الزبادي والخيار والبصل الأخضر والشبت. نبض حتى المهروس. الموسم ، حسب الذوق ، مع الملح والفلفل. مغرفة في الأطباق الفردية. أعلى كل خدمة مع 2 ملاعق كبيرة من الطماطم مكعبات ، رذاذ مع 1/2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون ومقبلات مع غصن الشبت.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
علبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًاعلبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًا
أغصان الشبت الطازجةأغصان الشبت الطازجة
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
مغرفةمغرفة
2
مصدر ممتاز لـ: البروتين ، فيتامين أ ، فيتامين ج ، الكالسيوم
3
مصدر جيد لـ: فيتامين ك.