حساء الخضار الجوز
قد يكون حساء الخضار الجوز مجرد الحساء الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 8. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 233 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.75 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الجوز الاسكواش والثوم والبطاطا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 45 دقيقة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 68%، وهو صلب. حاول القرع ، السجق ، وشوربة الخضار, شوربة الخضار الشتوية مع القرع والقرنبيط، و فطيرة وعاء الخضار الجذرية المحمصة (مع قرع الجوز) لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت النباتي في فرن هولندي كبير على نار متوسطة. ضجة في البصل والثوم ؛ يطهى ويحرك حتى ينضج البصل ويتحول إلى شفاف ، حوالي 5 دقائق. ضجة في الجزر والقرع الجوز; يطهى ويقلب حتى يبدأ الاسكواش إلى اللون البني, حول 15 الدقائق.
صب في المرق. أضيفي البطاطس الحمراء والزعتر والملح والفلفل واتركيها حتى الغليان. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى تنضج الخضار ، حوالي 45 دقيقة. ضجة في اللفت والفاصوليا الشمالية كبيرة ، ويترك على نار خفيفة حتى اللفت هو العطاء ، حوالي 10 دقيقة.
اسكب حوالي 3 أكواب من الحساء في الخلاط ، واملأ الإبريق بما لا يزيد عن نصف ممتلئ (قد تضطر إلى القيام بذلك على دفعتين). اضغط مع الاستمرار على غطاء الخلاط بمنشفة مطبخ مطوية ، وابدأ الخلاط بعناية ، باستخدام بضع نبضات سريعة لتحريك الحساء قبل تركه ليهرس. أعد الجزء المهروس من الحساء إلى وعاء الحساء ، واترك الحساء المتبقي مكتنزا. بالتناوب ، يمكنك استخدام خلاط العصا وهريس الحساء جزئيا في وعاء الطهي.