صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة31
مجلة

حساء الخضار الجوز

حساء الخضار الجوز
قد يكون حساء الخضار الجوز مجرد الحساء الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 8. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 233 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.75 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الجوز الاسكواش والثوم والبطاطا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 45 دقيقة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 68%، وهو صلب. حاول القرع ، السجق ، وشوربة الخضار, شوربة الخضار الشتوية مع القرع والقرنبيط، و فطيرة وعاء الخضار الجذرية المحمصة (مع قرع الجوز) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت النباتي في فرن هولندي كبير على نار متوسطة. ضجة في البصل والثوم ؛ يطهى ويحرك حتى ينضج البصل ويتحول إلى شفاف ، حوالي 5 دقائق. ضجة في الجزر والقرع الجوز; يطهى ويقلب حتى يبدأ الاسكواش إلى اللون البني, حول 15 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من أرجل الدجاج1 رطل من أرجل الدجاج
2
صب في المرق. أضيفي البطاطس الحمراء والزعتر والملح والفلفل واتركيها حتى الغليان. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى تنضج الخضار ، حوالي 45 دقيقة. ضجة في اللفت والفاصوليا الشمالية كبيرة ، ويترك على نار خفيفة حتى اللفت هو العطاء ، حوالي 10 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الفاصوليا الشمالية العظمىالفاصوليا الشمالية العظمى
البطاطا الحمراءالبطاطا الحمراء
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
كاليكالي
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
3
اسكب حوالي 3 أكواب من الحساء في الخلاط ، واملأ الإبريق بما لا يزيد عن نصف ممتلئ (قد تضطر إلى القيام بذلك على دفعتين). اضغط مع الاستمرار على غطاء الخلاط بمنشفة مطبخ مطوية ، وابدأ الخلاط بعناية ، باستخدام بضع نبضات سريعة لتحريك الحساء قبل تركه ليهرس. أعد الجزء المهروس من الحساء إلى وعاء الحساء ، واترك الحساء المتبقي مكتنزا. بالتناوب ، يمكنك استخدام خلاط العصا وهريس الحساء جزئيا في وعاء الطهي.
المكونات سوف تحتاج
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
المعدات التي سوف تستخدمها
سوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديمسوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديم
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح