حساء البطاطس والبروكلي
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب حساء البطاطس والبروكلي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 97 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 12. ل 62 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 37 دقيقة. إذا كان لديك حليب ، وعملية انتشار الجبن ، والماء ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 24%. وصفات مماثلة تشمل حساء البطاطس البروكلي, حساء البطاطس والبروكلي، و حساء البروكلي والبطاطس.
تعليمات
يمزج أول 6 مكونات في فرن هولندي كبير. جلب ليغلي; تغطية, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 20 دقائق.
يمزج الحليب والدقيق مع التحريك حتى يصبح ناعما.
يضاف خليط الحليب والجبن إلى خليط الخضار في الفرن الهولندي. يطهى على نار متوسطة مع التحريك باستمرار حتى يذوب الجبن ويثخن الخليط. إذا رغبت في ذلك ، يرش الفلفل المسحوق ويزين بالفلفل الأحمر المجفف.