حساء البروكلي
إذا كان لديك حوالي 50 دقيقة لقضاء في المطبخ ، قد يكون حساء القرنبيط مذهلة خالي من الجلوتين وصفة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 6. هذا الطبق الرئيسي لديه 355 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 2 2.13 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. الخريف سيكون أكثر خصوصية مع هذه الوصفة. 1 شخص حاول وأحب هذه الوصفة. هذه الوصفة من الطعامتتطلب الشبكة الفلفل وملح الكوشر ونصف ونصف وأوراق الزعتر. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة مذهلة. حاول حساء الفاصوليا البيضاء التوسكانية مع البروكلي راب-تطور مختلف تماما على حساء الخضار, حساء الفاصوليا البيضاء التوسكانية مع البروكلي راب-تطور مختلف تماما على حساء الخضار، و حساء القرنبيط و / أو البروكلي (حساء 0 نقطة) لوصفات مماثلة.
تعليمات
تذوب الزبدة في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة.
يضاف البصل والثوم ويطهى حتى يصبح نصف شفاف ، حوالي 5 دقائق.
أضيفي البطاطس والزعتر والملح والمرق واتركيها حتى الغليان. اضبط الحرارة للحفاظ على نار هادئة ، واطهيها بدون غطاء حتى تنضج البطاطس بالشوكة ، حوالي 10 دقائق.
يضاف البروكلي ويترك على نار خفيفة لمدة 3 دقائق.
اهرس الحساء على دفعات في الخلاط أو باستخدام خلاط الغمر. العودة الحساء إلى وعاء وإضافة كريم. يغلى المزيج على نار هادئة ويتذوق ويتبل بالملح والفلفل.
يقدم مع الطبقة الاختيارية.
الطبقة الاختيارية: بارميزان محلوق ، شيدر مبشور أو لحم مقدد مفتت .