صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة86
مجلة

حساء البازلاء والبيستو مع كروتونات أصابع السمك

حساء البازلاء والبيستو مع كروتونات أصابع السمك
قد يكون حساء البازلاء والبيستو مع كروتونات أصابع السمك هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 31 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 397 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.8 دولار لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. حاول 237 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. فهو مثالي ل الخريف. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط البازلاء والبطاطا ، حزمة إصبع السمك ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة فائقة. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا حساء البازلاء مع الخبز المحمص الأسود القط, حساء البازلاء الحلوة مع لحم الخنزير والخبز المحمص، و حساء البازلاء مع الخبز المحمص الأسود-ث.

تعليمات

1
ضعي البازلاء والبطاطس في قدر كبيرة ، ثم اسكبيها في المرق. يغلى المزيج ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق ، حتى تنضج قطع البطاطس. وفي الوقت نفسه ، شواء أصابع السمك وفقا لتعليمات حزمة حتى ينضج من خلال والذهبي.
المكونات سوف تحتاج
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
2
تقطع إلى مكعبات صغيرة الحجم وتدفئ.
3
خذ ثلث البازلاء والبطاطس من المقلاة بملعقة مثقوبة واتركها جانبا. اخلطي باقي الحساء حتى يصبح المزيج ناعما ، ثم أضيفي البيستو مع الخضار المحجوزة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
4
سخنيها وقدميها في أوعية دافئة مع وضع كروتونات إصبع السمك في الأعلى.
المكونات سوف تحتاج
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)