صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة2
مجلة

حساء الاسكواش الشتوي

حساء الاسكواش الشتوي
بحاجة الى حساء نباتي? يمكن أن يكون حساء الاسكواش الشتوي وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 149 سعرة حرارية, 3 غرام من البروتين، و 11 غرام من الدهون. ل 74 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. سيكون ضربة في الخاص بك الخريف حدث. توجه إلى المتجر والتقط فص ثوم وفلفل ونصف كريم وبعض الأشياء الأخرى لصنعه اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 24%. هذه النتيجة سيئة إلى حد ما. حاول حساء الاسكواش الشتوي, حساء الاسكواش الشتوي، و حساء الاسكواش الشتوي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر كبيرة ، اقلي الكرفس والبصل والثوم في الزبدة حتى تنضج. ضجة في الدقيق حتى المخلوطة. أضف المرق تدريجيا. جلب ليغلي ؛ كوك ويقلب لمدة 2 دقيقة أو حتى سميكة. خففي الحرارة أضيفي القرع والبقدونس والملح والمالح وإكليل الجبل وجوزة الطيب والفلفل. يترك على نار خفيفة ، مكشوفا ، لمدة 10 دقائق أو حتى يسخن بالكامل. تبرد قليلا.
المكونات سوف تحتاج
رقاب الدجاجرقاب الدجاج
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حواليحزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
1 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع متساوية1 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع متساوية
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
سكين حادهسكين حاده
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
في الخلاط ، قم بمعالجة الحساء على دفعات حتى يصبح ناعما. العودة إلى المقلاة والحرارة من خلال. ضجة تدريجيا في كريم. يطهى لمدة 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
كرز رينييه طازج، منزوع البذور ومقطع إلى نصفينكرز رينييه طازج، منزوع البذور ومقطع إلى نصفين
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح