صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة1
الوجبات الغذائيةملائمة للفودماب
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

حزم الفاصوليا الخضراء

حزم الفاصوليا الخضراء
قد تكون حزم الفاصوليا الخضراء مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل 76 سنتا لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والفودماب على 343 سعرة حرارية, 4 غرام من البروتين، و 32 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 2. هذه الوصفة من طعم المنزل لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. إذا كان لديك الفاصوليا والسكر البني وعصير البرتقال المركز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 18%. هذه النتيجة ليست رائعة جدا. حاول حزم الفاصوليا الخضراء, حزم الفاصوليا الخضراء، و حزم الفاصوليا الخضراء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
توضع الفاصوليا في قدر وتغطى بالماء. جلب ليغلي. طبخ ، مكشوف ، لمدة 3 دقائق ؛ استنزاف.
المكونات سوف تحتاج
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
2
ضع لحم الخنزير المقدد على طبق آمن للاستخدام في الميكروويف. ضعي الميكروويف على نار عالية لمدة 45-60 ثانية أو حتى تتجعد الحواف. لف 5 فاصوليا خضراء بنصف شريط من لحم الخنزير المقدد ؛ آمن باستخدام عود أسنان خشبي. كرر.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبرفاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبر
1-1/2 كوب من جبن الشيدر الثلاثي المبشور من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة1-1/2 كوب من جبن الشيدر الثلاثي المبشور من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
3/4 كوب ريحان طازج مفروم3/4 كوب ريحان طازج مفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 كوب زبدة غير مملحة (1 عصا)، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى المزيد للدهن1/2 كوب زبدة غير مملحة (1 عصا)، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى المزيد للدهن
علكة النعناععلكة النعناع
3
وضع حزم في مدهون 1-كيو تي. طبق الخبز. في قدر صغير ، اخلطي الزبدة والسكر البني وعصير البرتقال المركز. يطهى ويحرك على نار متوسطة حتى تذوب الزبدة ويذوب السكر.
المكونات سوف تحتاج
عصير البرتقال المركزعصير البرتقال المركز
حزمة ميلك دادحزمة ميلك داد
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
4
صب على حزم.
5
اخبز ، مكشوفا ، بسعر 350 دولارا لمدة 10 دقائق أو حتى تصبح الفاصوليا طرية ومقرمشة ، وتغطى بالحساء مرة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)