صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

حريف مشوي الثوم-عشب الدجاج

حريف مشوي الثوم-عشب الدجاج
حريف مشوي الثوم عشب الدجاج قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 277 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.59 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 22 المشجعين. إذا كان لديك زعفران وأوريجانو وعسل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل التحلية لا السعرات الحرارية يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع صحية واحدة تخدم الميكروويف الحنطة السوداء كعكة الموز كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 20 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 52%، وهو أمر جيد جدا. حاول الثوم المشوي وعشب الدجاج والخضار, دجاج مشوي بالثوم والأعشاب، و صدور دجاج مشوية محشوة بالثوم اليوناني والأعشاب لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع الدجاج في طبق ضحل. التحلية المحببة والعسل والزعفران والثوم والريحان والزعتر والفلفل الحار والملح والأوريجانو والبقدونس والمريمية.
المكونات سوف تحتاج
فلفل حريففلفل حريف
زيت الزيتونزيت الزيتون
التحليةالتحلية
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الأوريجانوالأوريجانو
البقدونسالبقدونس
الزعفرانالزعفران
سبلينداسبليندا
الثومالثوم
باسلباسل
العسلالعسل
زعترزعتر
سيجسيج
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يسكب المزيج فوق الدجاج. يغطى ويتبل من 20 إلى 25 دقيقة في الثلاجة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
3
سخن الشواية على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
4
بخفة النفط صر شواء. تخلصي من التتبيلة وضعي الدجاج على الشواية. يطهى لمدة 10 دقائق على كل جانب ، أو حتى يتم تفحم الخارج والعصائر تشغيل واضحة.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية