حديقة سوكوتاش
حديقة سوكوتاش يتطلب تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. حصة واحدة تحتوي على 268 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.47 دولار لكل وجبة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. إنه يعمل بشكل جيد كطبق جانبي غير مكلف إلى حد ما. إذا كان لديك طماطم وكريمة خفق وزيت زيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الجنوبي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 34%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول حديقة كابونتي-المعكرونة مع النكهات حديقة جديدة (لحم الاثنين), سلطة الحديقة الشهيرة تقريبا (تقليد حديقة الزيتون)، و سلطة الحديقة المتبلة / الحصول على حديقة جاهزة لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضعي الفاصوليا في الماء المغلي لتغطيتها في قدر صغير ؛ يترك على نار خفيفة لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج.
استنزاف ؛ شطف بالماء البارد ، واستنزاف.
حبات الذرة المقلية والفطر المفروم والفلفل والملح والفلفل في الزيت الساخن في مقلاة متوسطة على نار متوسطة لمدة 5 دقائق أو حتى تصبح الذرة طرية.
يضاف الثوم المفروم ويقلى لمدة 30 ثانية. ضجة في النبيذ الأبيض ، ويطهى 1 دقيقة.
أضيفي كريمة الخفق والفاصوليا ؛ خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، واتركيها على نار هادئة ، مغطاة ، من 25 إلى 30 دقيقة أو حتى تنضج الفاصوليا.
يرفع عن النار ويقلب في الزبدة.
أضيفي الطماطم المفرومة والبقدونس والثوم المعمر وقلبي حتى تمتزج.