صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة15
مجلة

حديقة الخضروات بريمافيرا

حديقة الخضروات بريمافيرا
يمكن إعداد وصفة Garden الخضار Primavera في حوالي 30 دقيقة. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على ما يقرب من 14 جرامًا من البروتين و10 جرامًا من الدهون وإجمالي 356 سعرة حرارية. مقابل 1.72 دولارًا لكل وجبة، تحصل على طبق رئيسي يخدم 4 أشخاص. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. لم يصنع هذه الوصفة سوى عدد قليل من الأشخاص، وقد يقول أحدهم إنها وصلت إلى المكان الصحيح. إذا كان لديك جزرة، ونبيذ أبيض، ومرق الدجاج، وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك تحضيرها. مع أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 54%. هذه النتيجة قوية. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل جاردن بريمافيرا، جاردن بريمافيرا فيتوتشيني، جاردن بريمافيرا فيتوتشيني.

تعليمات

1
قم بطهي الفيتوتشيني حسب توجيهات العبوة.
المكونات سوف تحتاج
فيتوتشينيفيتوتشيني
2
في هذه الأثناء، في مقلاة كبيرة، اقلي الكوسة والجزر والتوابل الإيطالية والملح في الزيت حتى تصبح الخضار طرية.
المكونات سوف تحتاج
التوابل الإيطاليةالتوابل الإيطالية
صلصة السبانخ والأرضي شوكيصلصة السبانخ والأرضي شوكي
كوسةكوسة
ملون طعام برتقالي وأخضرملون طعام برتقالي وأخضر
1 كوب دقيق متعدد الأغراض، أو أكثر حسب الحاجة1 كوب دقيق متعدد الأغراض، أو أكثر حسب الحاجة
6 أكواب ماء بارد6 أكواب ماء بارد
المعدات التي سوف تستخدمها
برطمان فلفل رومي، مصفاةبرطمان فلفل رومي، مصفاة
3
أضف الطماطم والثوم. طهي لمدة دقيقة واحدة أطول.
المكونات سوف تحتاج
1 حبة طماطم ناضجة، مقطعة إلى مكعبات صغيرة1 حبة طماطم ناضجة، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
كوب ادامامي مجمد ومذابكوب ادامامي مجمد ومذاب
4
يُضاف المرق والنبيذ مع التحريك لتفكيك القطع البنية من المقلاة. جلب ليغلي. يطهى حتى يقل السائل بمقدار النصف.
المكونات سوف تحتاج
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
النبيذالنبيذ
المعدات التي سوف تستخدمها
برطمان فلفل رومي، مصفاةبرطمان فلفل رومي، مصفاة
5
استنزاف الفيتوتشيني.
المكونات سوف تحتاج
فيتوتشينيفيتوتشيني
6
أضيفي الفيتوتشيني، الجبن والريحان إلى المقلاة وقلبيها حتى تتغطى.
المكونات سوف تحتاج
فيتوتشينيفيتوتشيني
صلصة الطماطم-شيبوتلصلصة الطماطم-شيبوتل
لحم خنزير كنتاكي، مقطع إلى مكعبات صغيرةلحم خنزير كنتاكي، مقطع إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
برطمان فلفل رومي، مصفاةبرطمان فلفل رومي، مصفاة