صعوبةبجد
جاهز31 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة7
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

حار سيشوان الدجاج الخس يلتف

حار سيشوان الدجاج الخس يلتف
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات المقبلات ، لذا جرب خس الدجاج السيشوان الحار. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين على 141 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل 85 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الطعامشبكة لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك جزر ، حريف ، زبدة ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 31 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة صلبة. حاول لفائف خس الدجاج مثل بي إف تشانج-لفائف الخس لذيذة ومقبلات فريدة يستمتع بها الكثير من الناس, لفائف خس الدجاج الحار، و لفائف خس الدجاج الحار لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تقسيم الدجاج العظم في النصف. إذا كانت سميكة جدا ، فقم بإخراجها لجعل أرق.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
2
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي الفجل والجزر وبراعم الفاصوليا والبصل الأخضر معا.
المكونات سوف تحتاج
براعم الفاصوليابراعم الفاصوليا
البصل الأخضرالبصل الأخضر
جزرجزر
الفجلالفجل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
أضف صلصة سيشوان.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة
4
في وعاء صغير ، اخلطي خمسة توابل ، حريف ، ملح وفلفل. تبلي صدور الدجاج برفق بالفرك.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
ملح وفلفلملح وفلفل
فلفل حريف مطحونفلفل حريف مطحون
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
نقطع الدجاج إلى شرائح.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
6
في مقلاة كبيرة على نار عالية ، أضيفي زيت بذور العنب. بمجرد تسخينها ، احرق صدور الدجاج لمدة 4 دقائق على كل جانب.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
زيت بذور العنبزيت بذور العنب
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
أضيفي الزبدة والليمون إلى المقلاة ولصق الدجاج لمدة دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
زبدةزبدة
ليمونليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
يرفع الدجاج إلى طبق حتى يبرد. بمجرد تبريده ، قطعي الدجاج إلى مكعبات أو قطعيه.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
9
ضعي ملعقة من خليط الخضار والدجاج المبشور على كل ورقة من الخس.
المكونات سوف تحتاج
دجاج مبشوردجاج مبشور
الخضرواتالخضروات
الخسالخس
10
لفة وخدمة.
المكونات سوف تحتاج
لفةلفة

المعدات