حار سيشوان الدجاج الخس يلتف
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات المقبلات ، لذا جرب خس الدجاج السيشوان الحار. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين على 141 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل 85 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الطعامشبكة لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك جزر ، حريف ، زبدة ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 31 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة صلبة. حاول لفائف خس الدجاج مثل بي إف تشانج-لفائف الخس لذيذة ومقبلات فريدة يستمتع بها الكثير من الناس, لفائف خس الدجاج الحار، و لفائف خس الدجاج الحار لوصفات مماثلة.
تعليمات
تقسيم الدجاج العظم في النصف. إذا كانت سميكة جدا ، فقم بإخراجها لجعل أرق.
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي الفجل والجزر وبراعم الفاصوليا والبصل الأخضر معا.
في وعاء صغير ، اخلطي خمسة توابل ، حريف ، ملح وفلفل. تبلي صدور الدجاج برفق بالفرك.
في مقلاة كبيرة على نار عالية ، أضيفي زيت بذور العنب. بمجرد تسخينها ، احرق صدور الدجاج لمدة 4 دقائق على كل جانب.
أضيفي الزبدة والليمون إلى المقلاة ولصق الدجاج لمدة دقيقة أخرى.
يرفع الدجاج إلى طبق حتى يبرد. بمجرد تبريده ، قطعي الدجاج إلى مكعبات أو قطعيه.
ضعي ملعقة من خليط الخضار والدجاج المبشور على كل ورقة من الخس.