حار جنوب غرب سلطة المفروم مع السالسا الأخضر
حار جنوب غرب سلطة المفروم مع السالسا الأخضر قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 3.95 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 46% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 536 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 21 جرام دهون لكل وجبة. إذا كان لديك البصل والخس والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. أعجب 20 شخصا بهذه الوصفة. أحب عدد قليل من الناس هذا الطبق المكسيكي حقا. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 15 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل سلطة جنوب غرب المفروم (صحي!), سلطة الدجاج المقرمشة الجنوبية الغربية المفرومة، و حار السالسا الأخضر الدجاج.
تعليمات
ملء وعاء كبير بالماء وتقديمهم ليغلي المتداول; إضافة الذرة ويغلي 15 إلى 20 دقائق.
إزالة الذرة والسماح لتبرد حتى تبرد بما فيه الكفاية للتعامل معها.
نقطع الذرة عن قطعة خبز ونضعها في وعاء خلط كبير ؛ توضع جانبا.
ضعي الطماطم والكزبرة والهالبينو والبصل والثوم والملح و 4 ملاعق صغيرة من عصير الليمون في الخلاط. يخفق حتى يتم تقطيع الخضار جيدا ؛ توضع جانبا. إرم الأفوكادو مع 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون وتخلط مع الذرة والملفوف والفاصوليا السوداء والفلفل.
سخن شواية في الهواء الطلق للحرارة المتوسطة والعالية والزيت بخفة صر. تبلي صدور الدجاج بتوابل الكاجون.
اطبخي صدور الدجاج على الشواية المسخنة مسبقا حتى لا يصبح لونها ورديا في المنتصف وتصبح العصائر صافية ، حوالي 6 دقائق. يجب أن يقرأ مقياس الحرارة الفوري الذي يتم إدخاله في المركز 165 درجة فهرنهايت على الأقل (74 درجة مئوية). تعيين الثديين جانبا حتى تبرد بما يكفي للتعامل مع ؛ مقطعة إلى قطع لدغة الحجم.
قسمي أوراق الخس على 4 أطباق. تل خليط الأفوكادو على رأس الخس ، تليها الدجاج.
يرش جبن كوتيجا ويزين بأوتاد الليمون للتقديم.