صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة4
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

جوليا الفاصوليا الخضراء والفطر

جوليا الفاصوليا الخضراء والفطر
الفاصوليا الخضراء جوليا & الفطر هو طبق جانبي يخدم 2. حصة واحدة تحتوي على 163 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. ل 69 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على الزبدة وزيت الزيتون وجبن رومانو وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. هذه الوصفة من طعم المنزل لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 31%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. وصفات مماثلة هي الفاصوليا الخضراء مع الفطر, الفاصوليا الخضراء مع الفطر، و الفاصوليا الخضراء مع الفطر.

تعليمات

1
ضعي الفاصوليا في قدر صغير وغطيها بالماء. جلب ليغلي. يغطى ويطهى لمدة 4-7 دقائق أو حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
في هذه الأثناء ، في مقلاة صغيرة ، اقلي الفطر بالزيت والزبدة حتى ينضج. أضيفي رقائق البقدونس والملح المتبل ومسحوق الثوم والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
البقدونس المجففالبقدونس المجفف
جبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائحجبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح
أصابع لحم خفيفة بنكهة البيبروني، مقطعة إلى قطع صغيرةأصابع لحم خفيفة بنكهة البيبروني، مقطعة إلى قطع صغيرة
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
يضاف فتات الخبز ويطهى حتى يصبح لونه بني فاتح.
المكونات سوف تحتاج
1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة
4
استنزاف الفاصوليا ؛ إرم مع خليط الفطر.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
5
يرش الجبن.
المكونات سوف تحتاج
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم