جنوب غرب تامالي تارت
حصة واحدة تحتوي على 178 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. ل Serving 1.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 5 دقائق. توجه إلى المتجر والتقاط مرق لحم البقر المكثف ، مزيج ، شيلي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل جنوب غرب تامالي تارت (الطبخ ل 2), جنوب غرب تامالي فطيرة، و من الفخار وعاء جنوب غرب تامالي فطيرة.
تعليمات
يسخن الفرن إلى 350 دولارا. رش ورقة الكعكة مع رذاذ الطبخ.
مزيج ، دقيق الذرة ، 1 كوب من الجبن والفلفل الحار جيدا. ضجة في مرق.
انتشار الخليط في دائرة 10 بوصة على ورقة الكعكة. في وعاء صغير, مزيج الفاصوليا والكزبرة; ملعقة على خليط دقيق الذرة.
يرش مع المتبقية 1/2 كوب جبن.
اخبزيها من 25 إلى 30 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا. ترتيب الطماطم حول الحافة.
تقدم مع السالسا والقشدة الحامضة والجواكامولي.