جمبري جوز الهند مع مربى البرتقال
الروبيان جوز الهند مع البرتقال البرتقال هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 594 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. ل Serving 1.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. إذا كان لديك زيت نباتي وروم وبيض وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول جمبري جوز الهند مع مربى البرتقال شيا, جوز الهند البرتقال البرتقال الخبز، و المكون السري (مربى البرتقال): جمبري قشر البرتقال لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء كبير ، يمزج جوز الهند وفتات الخبز ويتبل بالملح والفلفل.
ضع الدقيق والبيض وخليط فتات الخبز في 3 أوعية منفصلة. نعرات الروبيان في الدقيق والتخلص من الفائض. بعد ذلك ، اغمس الجمبري جيدا في البيضة وافركه على جانب الوعاء لإزالة الفائض برفق. أخيرا ، قم بتغطية الجمبري جيدا بمزيج فتات الخبز.
وضع الروبيان حتى لا تلمس على ورقة الخبز مبطنة الرق أو طبق حتى جاهزة للقلي. في فرن هولندي كبير ، سخني عدة بوصات من الزيت إلى 350 درجة فهرنهايت. اقلي الجمبري على دفعات حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا وطهيه بالكامل ، حوالي 3 إلى 4 دقائق لكل دفعة. احرص على عدم ازدحام الجمبري في الزيت أثناء القلي.
استنزاف على المناشف الورقية.
لصلصة الغمس: سخني مربى البرتقال في قدر صغير على نار خفيفة. رقيقة مع الروم حسب الرغبة.