جبني الخضار ميدلي
قد يكون مزيج الخضار الجبني هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تقدم 14 حصة مع 300 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون كل. ل 93 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص أعجب بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط زهيرات البروكلي وجبن الشيدر والجبن المعالج وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل نصف ونصف كريم هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة كريمة جوز الهند مصنوعة من نصف ونصف كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل جبني الخضار ميدلي, مزيج نباتي جبني ملون، و من السهل جبني الخضار ميدلي.
تعليمات
ضع البروكلي والقرنبيط في سلة طهي بالبخار.
ضعيها في قدر فوق 1 بوصة. من الماء ؛ جلب ليغلي. غطيها واتركيها على البخار لمدة 5-8 دقائق أو حتى تنضج. شطف في الماء البارد. كرر مع الجزر والبصل ، على البخار لمدة 4-5 دقائق أو حتى ينضج.
ضعي الخضار في وعاء كبير ؛ أضيفي مسحوق الثوم والتوابل الإيطالية والملح والفلفل. ضجة في المعكرونة. ملعقة نصف في مدهون 3-كيو تي. طبق الخبز.
يرش نصف جبنة الموزاريلا والشيدر والجبن المعالج. كرر الطبقات.
يرش بفتات الخبز ؛ نقطة مع الزبدة. قمة مع جبنة البارميزان.
اخبز ، مكشوفا ، بسعر 350° لمدة 30-40 دقيقة أو حتى شمبانيا.