جالو بينتو

بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? جالو بينتو يمكن أن يكون وصفة فائقة لمحاولة. ل Serving 1.38 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 1 حصص مع 537 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. جعلت 13 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الفاصوليا والفلفل والكمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ أمريكا الجنوبية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة رائعة. حاول جالو بينتو, جالو بينتو توستاداس، و نيكاراغوا جالو بينتو لوصفات مماثلة.