توناتو الديك الرومي مع البطاطس والفاصوليا الخضراء
بحاجة الى خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وطبق رئيسي كامل 30? تركيا توناتو مع البطاطا والفاصوليا الخضراء يمكن أن يكون وصفة رهيبة لمحاولة. ل Serving 3.65 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 54 جرام بروتين, 41 جرام دهون، وما مجموعه 694 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. إذا كان لديك نصف صدر ديك رومي ، بطاطس ، عصير ليمون ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مع ملعقة النتيجة 74%، هذا الطبق جيد. حاول توناتو الديك الرومي مع البطاطس والفاصوليا الخضراء, فاصوليا خضراء متفحمة مع توناتو حار، و رغيف لحم الديك الرومي مع البطاطا المهروسة والفاصوليا الخضراء لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضعي صدر الديك الرومي في وعاء باستا من 6 إلى 8 لتر وأضيفي المرق والماء الكافي لتغطية الديك الرومي بمقدار 1 بوصة.
إزالة تركيا وجلب السائل ليغلي. يتبل بالملح ويعيد الديك الرومي إلى القدر ، ثم يصطاد على نار هادئة ، مكشوفا ، ويقشط أي زبد ، حتى يتم إدخال مقياس حرارة فوري القراءة 2 بوصة قطريا في الجزء السميك من الثدي (لا تلمس العظام) يسجل 155 فهرنهايت ، 1 إلى 1 1/4 ساعة. الديك الرومي البارد في المرق 30 دقيقة (سترتفع درجة الحرارة الداخلية إلى 170 درجة فهرنهايت).
التونة النقية والأنشوجة والمايونيز والزيت وعصير الليمون والماء في الخلاط حتى تصبح ناعمة جدا.
انقلي الديك الرومي إلى لوح التقطيع ، ثم اغلي سائل الصيد غير المشروع المتبقي.
يضاف نصف الفاصوليا ويطهى ، مكشوفا ، حتى يصبح طريا ، من 3 إلى 5 دقائق.
نقل مع ملعقة فترة زمنية محددة إلى مصفاة وتحديث تحت الماء البارد. طهي الفاصوليا المتبقية وتحديث بنفس الطريقة.
أضيفي البطاطس إلى المرق في القدر واتركيها على نار هادئة حتى تنضج ، حوالي 10 دقائق.
استنزاف البطاطا ، وحجز مرق لاستخدام آخر.
شريحة رقيقة الثدي تركيا على قطري. رتبي الفاصوليا على طبق وضعي فوقها البطاطس ، ثم رشي الخضار مع بعض صلصة التوناتو. أعلى مع شرائح تركيا والمزيد من صلصة توناتو.
يرش الطبق مع نبات الكبر والزيتون والريحان.
قدمي الصلصة المتبقية على الجانب.
ملاحظات الطهاة: يمكن طهي الديك الرومي 1 قبل يوم. بارد في مرق ، وكشف ، 1 ساعة ، ثم البرد في مرق ، مغطاة. (يساعد التبريد في المرق على إبقاء الديك الرومي طريا ورطبا.) إذا كان لديك وعاء المعكرونة مع إدراج باخرة سلة الضحلة ، يمكنك طهي تركيا في وعاء ، ثم ، بعد إزالته ، ينضج البطاطا في مرق بينما تبخير الفاصوليا في إدراج. صلصة توناتو يمكن أن يتم 1 يوم قبل والمبردة ، مغطاة. جلب إلى درجة حرارة الغرفة قبل التقديم.