تشيز كيك صحي
تتطلب كعكة الجبن الصحية حولها 1 ساعة و 15 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تقدم 12 حصة مع 193 سعرة حرارية, 8 غرام من البروتين، و 6 غرام من الدهون كل. ل 64 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنها ضربت المكان. إذا كان لديك سكر بني وفتات بسكويت جراهام وجبن كريمي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب ليس ذلك سوبر درجة ملعقة من 15%. حاول تراجع تشيز كيك ريد فيلفيت الصحي, وصفة كعكة الجبن الصحية، و تشيز كيك الليمون الصحي لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء صغير ، اخلطي فتات بسكويت غراهام والسكر البني والقرفة ؛ ضجة في الزبدة. اضغط على الجزء السفلي و 1 بوصة. حتى الجانبين من 9 في. سبرينغفورم عموم المغلفة مع رذاذ الطبخ.
اخبز في 325° لمدة 10 دقائق. تبرد على رف سلكي.
في الخلاط أو معالج الطعام ، اخلطي الجبن والزبادي. يغطى ويعالج حتى يصبح ناعما ؛ توضع جانبا. في وعاء كبير ، اخفقي الجبن الكريمي والسكر حتى يصبح المزيج ناعما.
إضافة بديل البيض ؛ فاز على سرعة منخفضة فقط حتى مجتمعة. يضاف الدقيق وعصير الليمون وقشر الليمون والفانيليا. أضعاف في خليط الجبن المنزلية.
أعد المقلاة إلى صينية الخبز.
اخبز في 325° لمدة 40-45 دقيقة أو حتى يتم ضبط المركز تقريبا. تبرد على رف سلكي لمدة 10 دقائق. تشغيل بعناية سكين حول حافة عموم لتخفيف; بارد 1 ساعة أطول. برد طوال الليل.
قم بإزالة جوانب المقلاة. برد بقايا الطعام.