تشيبوتل تشيكن ستيكس
تشيبوتل تشيسيستيكس الدجاج قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 31 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 412 سعرة حرارية. ل Serving 2.25 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واحصل على زيت الزيتون والبصل وجبن الشيدر الحاد وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل تشيبوتل تشيكن ستيكس, شرائح الدجاج بالجبن، و شرائح الدجاج بالجبن.
تعليمات
إزالة 1 شيلي و 1 ملعقة كبيرة صلصة أدوبو من العلبة. توضع تشيلي والصلصة جانبا. احتفظ بالفلفل الحار والصلصة المتبقية لاستخدام آخر.
سخني 1 ملعقة صغيرة زيت في مقلاة كبيرة من الحديد الزهر على نار متوسطة عالية.
يضاف الدجاج; سوت 4 دقائق أو حتى القيام به.
الحرارة المتبقية 1 ملعقة صغيرة من الزيت في مقلاة على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والفلفل والثوم والزعتر ؛ سوت 4 دقائق. ضجة في شيلي وصلصة أدوبو; طبخ 30 ثواني.
يضاف الدجاج والملح; طبخ 1 دقيقة, التحريك بشكل متكرر.
يضاف الجبن مع التحريك حتى يذوب الجبن. يقسم الخليط بالتساوي بين اللفائف.