تشاب تشي نودلز
قد يكون الفصل الشعرية تشي مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 254 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 4 والتكاليف Serving 1.51 لكل وجبة. جعلت 113 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من بذور السمسم وصلصة الصويا والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 55 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة مذهلة. حاول نباتي الفصل تشاي (الشعرية الكورية مع الخضار), نودلز زجاجية كورية-جاب تشاي / تشاي تشاي، و الفصل الكوري تشاي (نباتي) لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء كبير ، اخلطي 1 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا وزيت السمسم والبصل الأخضر والثوم وبذور السمسم و 1 ملعقة صغيرة من السكر و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل. ضجة في شرائح لحم البقر ، وينقع في درجة حرارة الغرفة لمدة 15 دقيقة.
سخني المقلاة أو المقلاة الكبيرة على نار متوسطة إلى عالية ، ثم رشيها بالزيت. طهي لحم البقر حتى البني بالتساوي. أضيفي الجزر وبراعم الخيزران وملفوف نابا والسبانخ.
أضف نودلز السيلوفان ، 2 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا ، 1 ملعقة كبيرة سكر ، 1/2 ملعقة صغيرة ملح ، و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل. خفض الحرارة إلى متوسطة ، ويطهى حتى يسخن من خلال.