تركيا روبن بانيني
تركيا روبن بانيني قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 14 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 213 سعرة حرارية. ل 42 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. التوجه إلى المتجر والتقاط ديلي ، ألف جزيرة خلع الملابس ، مخلل الملفوف ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول روبن بانيني, كلاسيك روبن بانيني، و صحي روبن التورتيلا بانيني شرائح فاتح الشهية لوصفات مماثلة.
تعليمات
انشر جانبا واحدا من كل شريحة خبز بالتساوي مع صلصة 1 1/2 ملعقة صغيرة.
ضع شريحة جبن واحدة على جانب يرتدي كل من أربع شرائح خبز ؛ أعلى كل مع 1 ملعقة كبيرة مخلل الملفوف و 2 أوقية تركيا. أعلى كل شطيرة مع 1 شريحة الجبن و 1 شريحة الخبز ، يرتدون الجانب أسفل. قم بتغطية الجزء الخارجي من الساندويتش (العلوي والسفلي) برذاذ الطهي.
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
أضف السندويشات إلى المقلاة.
ضع مقلاة من الحديد الزهر أو مقلاة ثقيلة أخرى فوق السندويشات ؛ اضغط برفق لتسطيح السندويشات (اترك مقلاة من الحديد الزهر على السندويشات أثناء الطهي). كوك 2 دقيقة على كل جانب أو حتى احمر ويذوب الجبن.