صعوبةخبير
جاهز4 ساعة
حصص4
نقاط الصحة25
مجلة

تركيا الاتحاد الافريقي فين

تركيا الاتحاد الافريقي فين
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? تركيا الاتحاد الافريقي فين يمكن أن يكون وصفة المعلقة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 73 جرام بروتين, 40 جرام دهون، وما مجموعه 849 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 6.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. قدم شخصان هذه الوصفة, و 86 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط مرق الدجاج والزعتر وأرجل الديك الرومي وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 4 ساعات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة رائعة. حاول تركيا توناتو (تركيا الباردة الإيطالية في صلصة التونة الكبر), مرق تركيا بالليموني محلي الصنع وشوربة نودلز تركيا هالبينو، و بقايا تركيا? جرب هذا الديك الرومي الحار وفول البينتو الحار لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تبلي أرجل الديك الرومي بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
الساق تركياالساق تركيا
2
سخني الزيت على نار متوسطة عالية في مقلاة واسعة جدا غير لاصقة أو فرن هولندي حتى تلمع.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من أرجل الدجاج1 رطل من أرجل الدجاج
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
3
أضف أرجل الديك الرومي والبني من جميع الجوانب ، حوالي 8 دقائق إجمالا.
المكونات سوف تحتاج
الساق تركياالساق تركيا
4
نقل إلى طبق وتوضع جانبا.
5
أضيفي البانسيتا إلى الزيت الساخن واطهيها مع التحريك لمدة 5 دقائق حتى تصبح مقرمشة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء سكرية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1/2 كوب بازلاء سكرية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
6
إزالة بانسيتا مع ملعقة فترة زمنية محددة ، ومكان بجانب تركيا على لوحة قبالة إلى الجانب.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء سكرية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1/2 كوب بازلاء سكرية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
7
يضاف الفطر إلى الزيت الساخن ويطهى مع التحريك حتى يتوقف عن إفراز السائل ، من 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
8
يضاف الثوم والكراث ويطهى مع التحريك باستمرار حتى تفوح رائحته حوالي 15 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
9
يضاف الدقيق ويقلب حتى يغطى كل شيء في المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
10
إضافة الكونياك ، ويقلب في الخضار والدقيق.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
كونياككونياك
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
11
أضف الديك الرومي والبانسيتا مرة أخرى إلى القدر متبوعا بالنبيذ الأحمر ومرق الدجاج والزعتر. يغلى السائل في الغليان ، ويقلل إلى مستوى منخفض ، ويغطى ، ويطهى حتى يتساقط الديك الرومي من العظم ، من 3 إلى 4 ساعات إجمالا.
المكونات سوف تحتاج
محار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديممحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم
1/2 كوب بازلاء سكرية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1/2 كوب بازلاء سكرية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
بذور لافاج المجففةبذور لافاج المجففة
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
2 بصل أخضر مفروم2 بصل أخضر مفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
12
إزالة الغطاء ، وزيادة الحرارة إلى متوسطة ، ويترك على نار خفيفة حتى تغلف الصلصة الجزء الخلفي من الملعقة. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
13
تقدم مع البطاطس المهروسة أو النوكي بالزبدة أو نودلز البيض.
المكونات سوف تحتاج
1/3 كوب من النبيذ الأبيض الجاف، مقلة العين، أو المزيد من المرق1/3 كوب من النبيذ الأبيض الجاف، مقلة العين، أو المزيد من المرق
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
جنوكتشيجنوكتشي

المكونات

596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةكونياككونياك4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالنبيذ الاحمر الجافالنبيذ الاحمر الجاف1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض2قرنفل متوسطالثوم ، شرائحالثوم ، شرائح4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازجملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازج2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق الدجاج منخفض الصوديوم محلي الصنع أو الذي يتم شراؤه من المتجرمرق الدجاج منخفض الصوديوم محلي الصنع أو الذي يتم شراؤه من المتجر2(شتاء)2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج99مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)بانسيتا ، مقطعة إلى مكعبات 1/4 بوصة (حوالي 1 كوب)بانسيتا ، مقطعة إلى مكعبات 1/4 بوصة (حوالي 1 كوب)255مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)فطر بورتوبيللو (حوالي 3 قبعات كبيرة)فطر بورتوبيللو (حوالي 3 قبعات كبيرة)61 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالكراث ، مقشر وترك كاملالكراث ، مقشر وترك كامل10الأغصانالزعتر ، مرتبطة مع خيوط المطبخالزعتر ، مرتبطة مع خيوط المطبخ2أرجل الديك الرومي (حوالي 3 جنيهات إجمالية)أرجل الديك الرومي (حوالي 3 جنيهات إجمالية)