تراوت قوس قزح محمص على لوح أرز
تراوت قوس قزح المحمص على لوح الأرز هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وكامل 30 الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 281 سعرة حرارية, 47 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. ل Serving 4.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. جعلت 2 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الفلفل, تراوت قوس قزح, ملح, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة رائعة. حاول ميسو-سمك مشوي على خشب الأرز, سلمون خشب الأرز، و سيدار بلانك رم سلمون لوصفات مماثلة.
تعليمات
قم بإعداد الشواية وتسخينها مسبقا عن طريق بناء حريق على جانب 1 من الشواية.
في وعاء صغير ، اخلطي الملح والفلفل ومسحوق الفلفل الحار الأحمر وأعشاب بروفانس. فتح بطن كل سمك السلمون المرقط وفرك بخفة على خليط التوابل الفلفل الحار. بعد ذلك ، ضع 2 شرائح ليمون في بطن كل سمك السلمون المرقط ثم ضع كل سمك السلمون المرقط بعناية على لوح أرز.
قم بطهي ألواح التراوت في شواء مغطى بعيدا عن الحرارة المباشرة لمدة 15 دقيقة. ثم حرك الألواح على النار المباشرة واطهيها لمدة 5 إلى 7 دقائق إضافية ، مغطاة. ستبدأ ألواح الأرز في التدخين ، وسيبدأ سمك السلمون المرقط في التحول إلى اللون البني الذهبي. بمجرد الانتهاء من طهي سمك السلمون المرقط ، أخرج الألواح من الشواية واتركها جانبا. ارفع السمك عن اللوح بعناية وقدمه.