بيني مع صلصة الطماطم الثلاثية
بيني مع صلصة الطماطم الثلاثية هو نباتي الطبق الرئيسي. ل Serving 1.51 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 317 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. توجه إلى المتجر والتقاط السكر والملح والطماطم البرقوق ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل السكر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القمح الكامل المكرر السكر السكر الكوكيز كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول بيني مع صلصة الطماطم والفلفل الحلو (بيني سابوريت "إيل فرانتويو"), بيني في صلصة الطماطم الحارة (بيني ألارابياتا)، و بيني مع النقانق وصلصة الطماطم لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل ويقلى لمدة 4 دقائق أو حتى ينضج.
يضاف الثوم ويقلى لمدة 1 دقيقة.
أضف الطماطم المجففة بالشمس والسكر و 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود والطماطم البرقوق والطماطم المقطعة. خففي الحرارة إلى متوسطة ، واطهيها لمدة 20 دقيقة أو حتى يتبخر السائل تقريبا مع التحريك بشكل متكرر.
أثناء طهي خليط الطماطم ، قم بإعداد المعكرونة وفقا لتوجيهات العبوة ، مع حذف الملح والدهون.
استنزاف ؛ عودة المعكرونة إلى المقلاة. ضجة في خليط الطماطم والجبن والبقدونس.
يزين بالفلفل الأسود المطحون الطازج وأغصان الريحان ، إذا رغبت في ذلك.