صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة31
مجلة

بيني مع الهليون والمريمية والبازلاء

بيني مع الهليون والمريمية والبازلاء
الهامبرجر مع الهليون, حكيم والبازلاء قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 551 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 24 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.48 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الكريمة الثقيلة والملح والفلفل ومرق الدجاج وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مع ملعقة النتيجة 67%، هذا الطبق جيد. حاول بيني مع الهليون والمريمية والبازلاء, بيني مع الهليون والمريمية والبازلاء، و بيني مع الهليون والبازلاء والفطر والقشدة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى قدر كبير من الماء المملح.
المكونات سوف تحتاج
1 دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)1 دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش
2
يضاف الهامبرجر ويطهى مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
بينيبيني
3
استنزاف.
4
في هذه الأثناء ، في مقلاة كبيرة ، سخني زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
5
يضاف الثوم والهليون ويطهى على نار خفيفة إلى حد ما مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح الثوم عطرا ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
6
يضاف المرق ويغلى على نار عالية حتى ينخفض بمقدار النصف ويصبح الهليون طريا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي
1 رطل من معكرونة الباتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة1 رطل من معكرونة الباتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
7
نضيف البازلاء والقشدة إلى المقلاة ونغلي على نار عالية حتى تتكاثف الصلصة ، 3 دقائق. ضجة في بيني ويطهى حتى يسخن من خلال.
المكونات سوف تحتاج
كرز رينييه طازج، منزوع البذور ومقطع إلى نصفينكرز رينييه طازج، منزوع البذور ومقطع إلى نصفين
بينيبيني
6 صدور دجاج (6 أونصات) مع عظم الجناح والجلد6 صدور دجاج (6 أونصات) مع عظم الجناح والجلد
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
8
يرفع عن النار ويقلب في الزبدة والمريمية و 1/2 كوب من الجبن. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان
1-1/2 كوب بسكويت قصير1-1/2 كوب بسكويت قصير
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
1/2 غصن إكليل الجبل1/2 غصن إكليل الجبل
9
انقلي المعكرونة إلى أوعية وقدميها على الفور ، مع تمرير جبن إضافي على الطاولة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
المعدات التي سوف تستخدمها
تطور حبال عرق السوستطور حبال عرق السوس