صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة3
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

بيض مخفوق مدخن

بيض مخفوق مدخن
البيض المخفوق الدخان هو خال من الغلوتين وكامل 30 وصفة مع 3 حصص. حصة واحدة تحتوي على 208 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. ل 61 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس يحبون حقا هذه الوجبة الصباحية. أعجب 3 أشخاص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط مسحوق الثوم ، ولحم الخنزير ، والبصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 34%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول البيض المخفوق ، وكيفية صنع البيض المخفوق, أفضل البيض المخفوق، و بلت البيض المخفوق لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخفقي المايونيز ونصف ونصف في وعاء كبير حتى يصبح المزيج ناعما ، ثم اخفقي البيض وشبت الأعشاب ومسحوق الثوم. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
جبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائحجبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح
1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
الشبتالشبت
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
سخني مرق لحم الخنزير المقدد في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. ضجة في الفلفل الأحمر; يطهى ويقلب حتى يبدأ الفلفل لتليين, حول 2 الدقائق. ضجة في لحم الخنزير والبصل. استمر في الطهي والتحريك حتى يصبح البصل شفافا وخففا ، حوالي 5 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
1/2 ملعقة صغيرة زعتر طازج مفروم أو زعتر مجفف1/2 ملعقة صغيرة زعتر طازج مفروم أو زعتر مجفف
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
نودلز ريجاتوني مجففةنودلز ريجاتوني مجففة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
(اختر النكهة: سويسري أصلي، فلفل الهالبينو، الثوم والأعشاب، أو فلفل البارميزان)(اختر النكهة: سويسري أصلي، فلفل الهالبينو، الثوم والأعشاب، أو فلفل البارميزان)
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
صب في خليط البيض. يطهى ويقلب حتى ينضج البيض ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة