صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة26
مجلة

بيستو فيتوتشيني مع الدجاج

بيستو فيتوتشيني مع الدجاج
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب بيستو فيتوتشيني مع الدجاج. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.64 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 45 جرام بروتين, 26 غرام من الدهون، وما مجموعه 770 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الزيوت النباتية والزبدة والبديل والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة صلبة. حاول فيتوتشيني الدجاج مع صلصة كريم البيستو, فيتوتشيني الدجاج مع صلصة كريم البيستو، و فيتوتشيني طازج مع دجاج مشوي مسحوب وبيستو ومحمص لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر كبير من الماء المغلي المملح ، تطهى المعكرونة مع التحريك من حين لآخر ، حتى تنضج ، حوالي 12 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
في هذه الأثناء ، في مقلاة متوسطة ، تذوب الزبدة في الزيت النباتي. يتبل الدجاج بالملح والفلفل ويطهى على نار متوسطة إلى عالية حتى يصبح لونه بني فاتح وثابت للمس ، حوالي 5 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زيت نباتيزيت نباتي
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
نقل إلى لوحة وتغطي مع احباط للتدفئة. تجاهل جميع ولكن 1 ملعقة كبيرة. الدهون من المقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
4
تضاف الطماطم وتطهى على نار متوسطة عالية مع التحريك في كثير من الأحيان ، حتى تبدأ في التليين ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
5
قطع الدجاج إلى قطع.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
6
مغرفة قبالة 1 كوب ماء المعكرونة وتوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
مغرفةمغرفة
7
استنزاف المعكرونة والعودة إلى وعاء.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
يضاف الدجاج والطماطم وماء المعكرونة المحفوظ. ضجة في البيستو وتخلط جيدا حتى يتم طلاء المكونات.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
طماطمطماطم
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
بيستوبيستو