بيرنيل أسادو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب بيرنيل أسادو. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.52 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 28 جرام بروتين, 51 جرام دهون، وما مجموعه 581 سعرة حرارية. إذا كان لديك أوراق الموز وعصير البرتقال وكتف لحم الخنزير وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 13 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة. حاول بي آر بيرنيل, ساق لحم الخنزير المحمص الكوبي: بيرنيل، و لحم الخنزير المحمص بالثوم (بيرنيل) لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج الملح والأوريجانو والفلفل في وعاء صغير.اشطف لحم الخنزير بالماء البارد واتركه حتى يجف بالمناشف الورقية. جعل 3 إلى 4 شقوق أفقية من خلال الدهون ، وقطع حتى تصل إلى الجسد. افركي لحم الخنزير في كل مكان بمزيج الملح.
ضعيها في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق ، أضيفي التتبيلة ، وقلبي لحم الخنزير إلى طبقة. أغلق الكيس وضعه في الثلاجة ، مع التقليب من حين لآخر ، لمدة 12 إلى 24 ساعة.
تسخين الفرن إلى 350 F فهرنهايت وترتيب رف في الوسط.
قطع ورقة الموز في نصف أفقيا وتتداخل قطعتين من ورقة بحيث تشكل تقريبا مستطيل حوالي 2 أقدام طويلة و 1 قدم واسعة.
أخرج لحم الخنزير من التتبيلة وضعه على أوراق الموز حتى تتطابق الأطراف القصيرة والطويلة من لحم الخنزير والأوراق. اطو الجانبين الأيسر والأيمن من الأوراق ولف لحم الخنزير مثل البوريتو لتغليف اللحم تماما.
ضع جانب التماس الملفوف من لحم الخنزير لأسفل في فرن هولندي أو وعاء كبير آخر ثقيل القاع مع غطاء محكم.
يضاف الماء ويغطى ويخبز حتى ينضج اللحم بالشوكة ، حوالي 2 إلى 3 ساعات.قم بفك لحم الخنزير ووضعه في وعاء ، وباستخدام شوكتين ، قم بتقطيعه إلى قطع صغيرة الحجم. إذا كان اللحم جافا ، أضيفي عصائر المقلاة حسب الحاجة وقلبي حتى تمتزج.
يقدم مع الأرز والفاصوليا.